據了解，女性35歲以後卵巢分泌功能下降，若不及早保養卵巢，維持卵巢的活力，減少傷害卵巢的生活方式，很有可能提早步入“人老珠黃”，甚至引發更年期提前、卵巢早衰。

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況将決定女性外貌年輕與否的程度。據了解，女性35歲以後卵巢分泌功能下降，若不及早保養卵巢，維持卵巢的活力，減少傷害卵巢的生活方式，很有可能提早步入“人老珠黃”，甚至引發更年期提前、卵巢早衰。

　　卵巢衰老的三大“信号”

　　①年紀尚輕就變“黃臉婆”

　　卵巢是女性重要的内分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和産生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體态，使臉部發黃，體态臃腫，陰道發幹，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。

　　②查出骨質疏松

　　目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。一家醫院在随機抽查的1500名女性體檢記錄中發現，因卵巢健康不良狀況導緻提前進入更年期的女性占12人，導緻雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松症狀的人群占總數的3%。

　　③怎麼都懷不上

　　卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。現在做試管的年輕女性越來越多，據介紹，北京某家醫院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%~10%。

　　教你幾個卵巢保養秘訣

　　1. 适當補充雌激素

　　豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人。

　　2. 切忌盲目節食

　　如果盲目節食和長期吃素，會導緻營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導緻促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。所以，30歲以後，女性千萬不能通過節食和純素食減肥，這對子宮功能和卵巢功能都有極大損害。

　　3. 調整飲食

　　卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。

　　4. 健康的生活方式

　　婦科醫生認為，女性最好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛煉習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。特别是吸煙，國内有專家曾經對178例婦女進行随機抽樣調查，發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下降的婦女當中，吸煙的比率比正常婦女高5倍。