如今社會，流行晚婚晚育，這種情況下就會出現大齡産婦的，所以受孕幾率就會降低一些，女性受孕平均需要6-8個月，每個月的受孕幾率僅為15％-20％。所以對如何提高受孕幾律有一定的了解。所以掌握測算排卵期的方法，可以有效提高受孕的幾率，那麼，如何從身體狀況判斷排卵期是否到了。

　　月經周期判斷排卵期

　　月經來的第一天直到下一次月經來臨前一天為止，經曆的天數就是一個月經周期，一般來說是26至35天。為自己準備一個月經周期表。記錄下每個月月經來的第一天，兩次之間就是一個月經周期，需要記錄三四個月就可以準确的計算出月經的周期。

　　排卵日：成熟卵子從卵巢經由輸卵管再到子宮裡要經曆一兩天，不過這個48小時顯得是那麼得短暫。一般發生在下次月經來潮的前14天左右。

　　危險期：這48小時絕對是高危易孕期，但并不是說這兩天進行性生活就萬事大吉了，因為精子是一個頑強的獵手，他進入子宮後大約可以存活72小時，會三天都潛伏在子宮内随時捕獲剛出現的卵子，所以将排卵日得前3天和後3天，連排卵日在内約7天得時間鎖定為危險期，也就是容易懷孕時期。剩餘月經不來潮的日子就是安全期。

　　如何鎖定危險期

　　關鍵是先找到月經中期得那幾天。不複雜，隻要用最短得周期減17，最長得月經周期減11就會有答案了。比如，若月經周期是30-32天，就用30-17＝12，32-11＝21，危險期就是13-21天。将這幾天打上大紅圈圈。在此期間用排卵試紙進行測試，陽性反應就提示你快到高危易孕期了。

　　如果月經周期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮内膜也出現周期性的變化，呈增殖期（月經周期5-14天）、分泌期（15-23天）、月經前期（24-28天）、月經期（1-4天），以排出月經為重要征象。兩次月經間隔的時間為月經周期，常為 28-30天，提前或推遲3天屬正常。

　　隻單純根據月經周期進行推算有時尚不能排卵日期，以下方法也有助于确定排卵日期：

　　1、白帶的觀測法

　　正常情況下，白帶的質和量随月經周期變化。來完月經後，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即将排卵時，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天後，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

　　2、宮頸粘液變化觀測法

　　也叫比林斯法，是自我觀察宮頸粘液并預測排卵的方法。自月經幹淨後到排卵日，宮頸粘液有一系列的動态變化：

　　外觀：由混濁變為半透明，直至透明。

　　量：由少到中、直到多。

　　拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

　　外陰：自我感覺由幹燥轉為潮潤，最後為滑。

　　每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口（不要擦入陰道内），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長），并把外陰的感覺 （幹燥或濕或滑）一并記錄下來。滑的感覺可能持續1-3天。潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前9天（排卵前2天至排卵後3 天），月經過後開始産生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期，其餘為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

　　3、乳頭觸痛法

　　女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換内衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因為，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期産生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顔色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。

　　4、基礎體溫法

　　基礎體溫就是你早晨剛醒來時的體溫。在你起床做任何事之前，記得拿出基礎體溫計放進嘴裡。在每天早晨同一時間醒來，對測量體溫非常重要。基礎體溫計能夠顯示你的體溫的細微變化，這一點是普通體溫計無法做到的。大多數基礎體溫計都會附帶一張體溫表格。你可能想多複制幾份表格，因為你有可能要花上幾個月時間才能懷孕。

　　你的基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵後的兩三天内，由于荷爾蒙的變化，你的基礎體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續到你的下次月經來潮時。你有可能會在連續的記錄中發現自己的基礎體溫在個别天裡升高了，但如果不是持續偏高，那麼你可能還沒有排卵。如果你懷孕了，那麼你的體溫就會在整個孕期裡一直偏高。

　　連續幾個月記錄自己的基礎體溫，這樣你就能看出你的基礎體溫是不是根據生理周期呈現出一種規律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來時，就及時測量基礎體溫，那麼你由此得出的規律就有可能是不準确的。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無排卵。

　　這種方法隻能提示排卵已經發生，不能予告排卵将何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性生活、近日感冒等。需要反複多次測試，并用看表點線相連。