克服三大惡習趕走卵巢早衰-tft每日頭條

　　城市的快節奏生活和不良飲食習慣，悄悄地改變了現代都市人的疾病譜，卵巢早衰開始出現在不少育齡女性當中。而治療疾病，需要追根溯源，尋找出卵巢早衰的原因，才能找到合适的治療方法。

　　戒煙

　　國内有專家曾經對178例婦女進行随機抽樣調查，發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下降的婦女當中，吸煙的比率比正常婦女高5倍。由此可見，吸煙已經成為導緻卵巢早衰的可能成因之一。

　　綜上所述，戒煙對于防治卵巢早衰有着積極的意義，如已經患有卵巢早衰者應盡快摒棄抽煙惡習。

　　保證充足睡眠

　　充足的睡眠對人體的好處是顯而易見的。而作為維持女性第二性征的雌激素，其分泌水平在夜間達到峰值。因此，如果一名女性長期缺乏睡眠，會導緻内分泌紊亂，激素水平下降，從而引發如卵巢早衰、子宮萎縮、外陰萎縮等疾病。國内曾有課題組對此進行研究，結果表明，患有卵巢早衰及卵巢儲備功能下降的女性睡眠不足的比率高達50%，是正常女性的5倍。

　　由此可見，保證睡眠充足對于防治卵巢早衰是十分有必要的。根據最新研究數據，一位成年育齡女性，每天最佳睡眠時長約為7.5小時。

　　樂活不焦慮

　　長期精神緊張、抑郁焦慮的女性容易造成内分泌失調，導緻激素水平紊亂，影響卵巢功能。卵巢功能下降、早衰的重要表現包含了閉經及不孕。早在古代，中醫經典《女界須知》對肝氣郁結所導緻的生殖功能下降、閉經不孕也有記載。此病主要因女性情志抑郁、肝氣郁結，疏洩失常，氣血不和，沖任不能相資攝精成孕。

　　家庭、工作雙重壓力讓不少職場、家庭兩兼顧的女性喘不過氣，學會忙裡偷閑，放松自己是關鍵。可以利用周末多參加戶外活動、增強體質之餘還能使身心愉悅。有良好的心态和重拾強健體魄才能更好地與“早衰”作鬥争。