性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。性學專家不斷地研究，發現性愛是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，能夠提高免疫系統的功能。性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。

　　有規律的性生活具有5大健康效應

　　1、鍛煉身體

　　賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之内相當于慢跑75公裡，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞内獲得的氧氣量，促進了體内各髒器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

　　2、增加激素分泌

　　男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄缁酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特别是在性高潮和射精前，體内能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

　　3、保護前列腺

　　性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺内堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺内就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導緻前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　4、有效減少心髒病和心肌梗塞的發生

　　性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心髒病的迹象，過性生活的時候就應該避免動作過于激烈。

　　5、緩解疼痛

　　性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　坐姿不對讓你當不了爹

　　久坐時，會陰部溫度升高，導緻睾丸溫度過高，影響精子發育和成熟。另一方面，久坐造成男性會陰部及盆底血液回流不暢，會陰部血液瘀滞，進而導緻前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢。前列腺長期處于充血狀态，易引發前列腺炎，嚴重者影響生育。

　　久坐還可使陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睾丸附近的血管變粗，瘀血嚴重時可導緻精索靜脈曲張，患者會出現睾丸下墜沉重，下腹部鈍痛感。因而，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重。

　　因此，久坐族可要注意别跟座位黏太久了。大家不煩試試久坐後深蹲。坐40-50分鐘後，要起身活動一下，走路或深蹲5分鐘再繼續工作，這樣可以減少對前列腺和陰囊的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

　　不要以為隻有坐姿才會影響性福，正确的睡姿也十分重要。

　　正确睡姿輕松掌握性福

　　錯誤睡姿一：俯卧

　　不少男性會問“趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！”事實上，男性趴着睡，即俯卧，不僅壓迫内髒，導緻呼吸不暢，久之損害内髒功能，更會壓迫生殖系統。

　　陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能産生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯卧。

　　錯誤睡姿二：左側卧

　　由于心髒位于身體左側，當男性采取左側卧的睡姿時，心髒會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導緻睡眠質量不佳。而且，當心髒受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

　　錯誤睡姿三：右側卧

　　俯卧不好，左側卧也不好，那右側卧好嗎？的确，右側卧既不會壓迫心髒，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右側卧的睡姿。醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導緻意外發生——睾丸扭轉。

　　部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由于給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睾丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睾丸就有可能缺血、壞死。

　　因此右側卧也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側卧，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。

　　最佳睡姿：仰卧

　　俯卧不好、側卧也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢？其實，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性選擇仰卧的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫内髒和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。