相信大多數女性對排卵期三個字都不陌生，大家私下裡也會偷偷計算自己的小日子吧。畢竟這樣的日子幾家歡喜幾家愁，所以女性同胞們要多多留意哦。如何測出排卵期才是科學又準确的呢？讓小編為大家介紹三種有效的方法吧。
第一種：月經周期推算法
月經周期準的推薦通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的.計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天,排卵期最後一天＝最長一次月經周期天數減去11天.計算方法是以本次月經來潮第一天為基點,向後算天數.比如,某女此前幾個月月經周期最長為30天,最短為28天,則排卵期第一天＝28天-18天＝10天,排卵期最後一天＝30天-11天＝19天,也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天,最後一天是本次月經來潮的第19天.
第二種：排卵期疼痛感受法
有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛,但一段時間就會過去,身體檢查也沒有異常情況,很有可能是排卵期疼痛,這主要是由于排卵過程造成的,由此可以準确地推算出排卵的日期.
第三種：基礎體溫測量法
健康人的體溫在不同時間也會出現細微的變化,成年女性的體溫會随着月經周期發生波動,特别是排卵日會出現較大波動,所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期.
具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫,然後進行記錄.一般來說,女性在排卵前體溫波動較小,排卵日基礎體溫會突然降低,排卵日過後體溫又會升高,一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降.
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