正确的性愛對于身體健康是非常有利的，而且有研究表明，和諧的性生活能夠增加人的壽命。那什麼樣的夫妻生活才能夠增加壽命呢?性生活又為何能夠增加人的壽命?其實，它的主要原因有這樣幾點。

　　 重視高潮：幫助增壽8年。一項研究發現，性高潮可使人體抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮可讓男性長壽幾率增兩倍，使女性壽命增加8年。性高潮可使人體更加放松，促進夫妻感情。

　　多項研究表明，幸福夫婦比單身者更長壽。研究還發現，每周獲得兩次性高潮，可使女性罹患心髒病的危險比無性高潮女性低30%。

　　如何充分利用：重視性愛質量，盡量多獲得高潮，也可以借助性愛玩具幫助提升高潮幾率。

　　經常擁抱：幫助增壽7年。擁抱是性生活的重要一環，有助于釋放愛情激素催産素。英國一項研究發現，催産素有助于提高長壽幾率。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長7年。夫妻常擁抱，催産素更多，更少罹患多種慢性病和抑郁症。

　　如何充分利用：即使心情不好，愛人一個擁抱也能産生一股催産素，讓你想擁抱的更緊密一些。

　　多些性愛：幫助增壽2年。日本一項研究發現，每周至少做愛1次可以保持體内激素水平，保持心髒和大腦健康。性愛越多，保健效果越好。男性每周做愛至少3次可使心髒病發作或中風危險降低50%。研究還發現，經常享受性愛可使身體釋放更多快樂激素内啡肽，同時還可以緩解壓力。

　　如何充分利用：每周有一個性愛日。并不一定要在睡前，周末的早晨或者午後，都是不錯的選擇。

　　享受性愛：幫助增壽10年。享受良好的性生活，有益改善情緒。性欲不振有多種原因，排除疾病、疲勞或其他問題之外，大腦化學物質也至關重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加體内有益改善情緒的多巴胺。

　　如何充分利用：做個水果餐盤，配上兩小杯葡萄酒，積極享受性愛樂趣。

　　保持戰鬥力：幫助增壽8年。随着年齡的增大，感冒、流感和呼吸道感染會成為巨大健康威脅。美國一項研究發現，與性愛較少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗體水平更高，感冒發病率更低。

　　如何充分利用：不要熬夜、酗酒，這會削弱人體的防禦系統。相反，堅持性愛将有助于提高戰鬥力。

　　出汗運動：幫助增壽10年。性愛是極好的健身運動，有助于保持健康、改善血液循環、增強肌肉力量、延緩衰老。研究發現，性愛20分鐘可消耗30卡路裡熱量，性愛1小時所耗熱量相當于1杯葡萄酒或兩塊餅幹。性愛還有助于增強骨骼健康，避免骨質疏松症。

　　如何充分利用：通過調整體位可以增加運動量。

　　釋放壓力：幫助增壽15年。新英格蘭研究所一項研究發現，每周性愛兩次可以使心髒病發作危險降低45%，每周性愛三次可使心髒病危險降低50%。原因是，性愛可增加大腦内啡肽水平，抵消應激激素。研究還發現，一次強烈的性高潮相當于注射一次安定劑，能讓人立即放松身心。

　　如何充分利用：為對方進行性感的按摩，有助于消除壓力。更多的撫摸和親密接觸能讓人更快動情并釋放壓力。

　　減少癌症：幫助增壽8年。法國一項研究發現，與不經常性愛的女性相比，經常做愛的女性乳腺癌風險更低。英國諾丁漢大學研究發現，性生活活躍的老年男性前列腺癌危險更小。多項研究發現，每天15分鐘的性愛即可降低應激激素皮質醇水平，防止癌症發生，延長預期壽命。