裸睡習慣并非不雅，在家裸睡也越來越受女性們的提倡，因為裸睡能促進睡眠，還有益健康，小下面編幫大家盤點一下裸睡的好處吧。

　　一項調查發現，大約有10%的美國人睡覺時一絲不挂。其實，裸睡不但有益健康，還能提升性愛質量。

　　1、讓女性私處更健康

　　《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說，女性陰部常年濕潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

　　2、有助于喚醒激情

　　裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放“擁抱激素”催産素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不挂的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導緻審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

　　3、能提高睡眠質量

　　美國全國睡眠協會專家麗莎·希弗斯博士認為，“卧室溫度高，裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

　　4、美容又護膚

　　《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說，過熱的睡眠環境會幹擾褪黑激素和生長激素（人體主要抗衰老激素）的分泌。裸睡時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修複。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發更健康。

　　5、能避免肥胖

　　特納還說，裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易産生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

　　6、讓你更自信

　　蘭達博士表示，充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

　　揭秘裸睡對于性愛的利與弊

　　日本大學社會福利科原木教授曾指出，裸睡能提高性欲，幫助無性夫婦重新開始正常的性生活。日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

　　但是也有人對裸睡持反對意見，比如有性學家認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無餘”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招緻“性感鈍化”，降低夫妻性生活質量。有些青春期男性也不适合裸睡，因為這種年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。