導緻老人睡眠淺的原因有很多，例如失眠多夢等等。如果老人長期有睡眠淺問題，就會影響睡眠質量，進而損傷身體健康。那麼，老人睡眠淺該如何解決呢?養生專家提示老人，有一些簡單的保健方法，就能改善老人睡眠淺問題。下文具體介紹了老人睡眠淺的解決辦法。
老人睡眠淺
老人睡眠淺的解決方案
生理學專家通過腦電圖監測發現，人過中年以後，睡眠狀态呈馬鞍形，即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀态1～2小時，然後慢慢呈淺表睡眠狀态，易醒現象就發生在這個階段中。
此外，老年人血液循環緩慢，代謝産物排洩不暢，使四肢末端酸感強烈，不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道，老人睡眠時間的呼吸障礙可使睡眠中斷而造成夜間易醒。
在醫生的指導下堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素對老人夜間易醒有較好的療效。中醫學認為，心主神明，服用人參、當歸、大棗、熟地、首烏等療效也不錯。
老年人為了提高睡眠質量，可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，然後就是盡量的做一些按摩，有利于盡快的入眠。
改善老人睡眠淺的方法有很多，例如食療、泡腳等等。如果老人睡眠淺的情況比較輕，那就可以自我調理和改善。如果睡眠特别淺，已經嚴重影響了睡眠質量和身體健康，那老人應該及時就醫。中醫對改善老人睡眠淺會有不少食療攻略，老人們可以來試試。
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