多吃鈣片增加老人得心髒病風險-tft每日頭條

　　如今老人為了強健骨骼，就會吃鈣片。從養生保健的角度分析，吃鈣片對老人補鈣會有好處，可以強健骨骼。但需要注意的是，老人吃鈣片是有講究的。如果多吃鈣片的話，可能會給老人健康帶來負擔，甚至會增加得心髒病的風險系數。下文就告訴你為什麼多吃鈣片會誘發心髒病。

　　多吃鈣片

　　小心多吃鈣片誘發老人心髒病

　　增風險

　　研究人員分析先前11項研究所獲涉及大約1.2萬人的數據。

　　他們發現，40歲以上經常服用鈣片者罹患心髒病的風險增加30%，罹患中風和死亡的風險則略有升高。排除年齡、性别和鈣片種類等多種因素後，研究人員所獲結論仍然相同。

　　有報道稱：分析那些對比實驗時，我們發現，實驗中鈣片服用者患心髒病的風險大于安慰劑服用者風險增加足以完全抵消鈣片的積極作用。

　　專家說，30%嚴格意義上不是一個大增量，但鈣片服用者衆多，構成的隐患不可小觑。

　　缺實效

　　專家認為，鈣片可能會增加血液中鈣含量，改變血液化學成分，威脅心髒健康。

　　研究人員說，鈣片對骨骼健康作用不大，對預防骨折更是效果甚微;因此建議想借助服用鈣片預防骨質疏松的中老年人重新考慮。

　　專家發表的評論中說：鈣片可能不會減少骨折幾率，肯定無法降低死亡率，可以視為無效。當前不清楚鈣片是否真會增加心髒病或中風幾率。不過，(服用鈣片)費時又費錢，人們應該停止這樣做。

　　專家及其同事承認研究存在不足，如沒有涉及同時服用維生素D和鈣片的效果。

　　飲食補

　　專家建議人們借助合理飲食攝取足夠鈣元素。依據現有證據，我們認為，鈣補充劑不是好東西，他說，人們應該盡可能從食物、如富含礦物質的食品中獲得鈣。先前研究沒發現吃這類食品可能引發心髒問題。我們建議病人放棄鈣片，改吃含鈣高的食物，以保持身體健康，他說，人們以檢測骨密度方式評估患骨質疏松症的風險。如果風險高，應該考慮使用藥物，而不是吃鈣片。

　　專家認為，裡德及其同事的結論站不住腳，因為他們研究的這些實驗沒有一項是專門針對鈣片與心髒病風險而設計。

　　專家建議人們每天從食物中攝取1000毫克至1500毫克鈣。如果攝取不足，則需要服用鈣片。他說，鈣片應該每天分多次服用，防止血液中鈣含量超出正常水平。

　　所以說，多吃鈣片是可能誘發老人心髒病的，老人在服用鈣片時一定要定時定量。其實，适合老人補鈣的方法有很多，與吃鈣片相比，用食物補鈣會有更好的吸收效果，而且補鈣方法簡單。我們建議老人在補鈣的問題上，還是應該從日常飲食入手，多吃一些能補鈣的食材。