在這個充滿壓力的社會中，有越來越多的朋友長期被失眠所困擾，尤其是老人。老人失眠在社會中是普遍存在的一種現象，那麼，大家對失眠的症狀和治療方法作過了解嗎?今天我們就為很多老年朋友來具體說說，希望能幫助老人擺脫疾病。下面請看：老人失眠的症狀和治療方法。

　　失眠的症狀有哪些?

　　1、失眠的早期症狀包括有睡眠中間易醒。睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反複多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為淺睡性失眠或間斷性失眠。

　　2、失眠的人很難入睡，尤其是對聲音很敏感，如果好不容易睡着了又被聲音驚醒了，心情會很不好，非常浮躁，甚至暴躁，無端無故被吵醒也很容易生氣。往往睡眠時間相對較少，總的睡眠時間少于6小時。

　　3、入睡困難，這是失眠的早期症狀之一，主要是指從上床開始睡覺到入睡時間大于30分鐘。不能熟睡、早醒醒後無法再入睡、頻頻從噩夢中驚醒，自己感覺像做了一夜的噩夢、睡過之後精神沒有回複。

　　4、睡眠淺也屬于失眠的早期症狀，早期失眠患容易做夢，病人自感睡不踏實，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點準醒，醒後難入睡，還有病人經常做惡夢，驚醒後再也不敢入睡。

　　5、淺睡性失眠或間斷性失眠：睡眠中間易醒，睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反複多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。

　　6、皮層性失眠：當躺在床上以後，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子裡顯現着，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個小時才能入睡。

　　7、早醒性失眠或終點失眠：上床以後也能較快地入睡，但很早就醒來。醒後就不易重新入睡，眼睜睜地等到天亮。這種現象多見于中老年。

　　最好的治療方法是什麼呢?

　　1.睡眠時間有很大的個體差異，隻要白天不覺得困倦，就證明你的睡眠時間已經夠了。而且睡眠時間的長短還會随着季節的變化、年齡的增長而變化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小時覺的說法。

　　2. 瞌睡了再上床，不要過分在意上床的時間，若滿腦子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而難以入睡的時，應該離開床，使自己放松，等有了睡意後再上床。

　　3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒來即接受陽光的沐浴，給生物鐘上好發條，但到了晚上就要避免強烈的光照。

　　4.睡眠前避免服用刺激性食物，盡量自我放松。上床前4小時避免咖啡因的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時不吸煙。而讀書、聽音樂、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放松，或做做肌肉松弛訓練，有助于睡眠。

　　5. 每天固定起床時間，即使星期天也不要睡懶覺。

　　以上就是我為老人朋友們介紹的失眠的症狀和治療方法，希望能為老人朋友排憂解難，但是老人朋友或者其家屬也應該充分重視，讓我們一起幫助老人擺脫失眠的現象。也希望老人自己也要重視起來，不要忽視疾病，更不要自我治療。