寒冷的天氣老年人如何預防骨折-tft每日頭條

　　冬季天氣比較寒冷，而且雪雨天氣比較多，平時大家需要注意以身體的調理方法，而且要注意保健事項，平時需要注意合理護理。在日常生活中，大家需要注意自己的身體調養方式，而且，也要注意冬季的預防方法，那麼，寒冷的天氣老年人如何預防骨折.

　　一、加強對老年人的照顧，盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老年人有外出活動，應有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便。冬季穿鞋也要有選擇，不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不适宜。老人居住場所(尤其是衛生間)的地面要保持幹燥，防止積水、結冰。

　　二、加強營養和鍛煉。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物，減輕骨質疏松症。冬季鍛煉最好能與日光浴結合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體内合成更多的維生素D，幫助鈣質吸收。也可在醫生的指導下，适量服用一些補鈣保健品，同時注意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。天氣允許的話，去戶外享受一下日光浴，并進行力所能及的鍛煉運動，如散步、做體操。

　　三、加強對體重的控制。避免過度肥胖，及時治療有關疾病。家屬老人應要掌握老年人常用某些藥物的特性，遵循說明書和醫囑，盡可能地減少藥物副作用，如降壓藥，可引起體位性低血壓，容易導緻跌倒。此外，老年人飲酒過多，或情緒過于激動，也容易導緻身體平衡失調。

　　四、摔跤是骨折最直接的原因。老年人冬季在室内活動較多，所以首先必須考慮室内防摔;室内溫度最好保持在10℃以上，這樣老人可以少穿衣，活動也輕便;屋裡陳設不要妨礙行走，家具不搖擺晃動;注意地闆和鞋子的防滑，最好不要穿拖鞋;室内照明充足，地面保持幹燥。洗澡處和坐便器旁邊安裝把手。

　　平時大家需要注意骨折的出現，而且也要注意老年人的鞋子選擇，平時需要注意調理方法，合理的進行保健，并且在日常生活當中，也要注意功能鍛煉，以免造成骨折影響到老年人的身體健康，平時也要注意合理進行調解有效進行膳食，增強免疫能力。