女性戴文胸時間過長或乳房過于受擠壓的确對乳房健康有一定影響。盡管目前國内還沒有臨床研究表明文胸和乳腺癌有直接關系，女人最好常備三種文胸，以減輕文胸對乳房的束縛。

　　工作時戴美體型

　　美體型文胸能有效托起乳房，有一定的塑形作用，适合女性在工作時間或重要活動時佩戴。建議文胸的面料要選擇透氣性強，如純棉等天然材質的。

　　經期要選用松大型

　　乳房在月經前會出現充血、腫痛現象，此時要戴那些松大型的文胸。反之，如果繼續戴有美體作用的文胸，則可能會加重經前的乳痛感。

　　居家休閑選運動型

　　運動型的文胸既沒有鋼托，也沒有墊襯等，與乳房的自然狀态非常類似，佩戴時沒有壓迫感，可以使乳房得到充分休息。雖然不能像美體型文胸那樣有美體的效果，但也能起到避免乳房下垂的作用。

　　适用于胸部豐滿和乳房下垂的女性。建議女性下班回家後，摘掉美體型的文胸，适當按摩乳房，再換上運動型的文胸。當然，居家休閑時，女性完全可以不戴文胸。

　　合理的選擇文胸

　　選擇胸罩時應先測一下底腰圍（乳房下的緊身胸圍）和頂 胸圍（乳房最高處的緊身胸圍）。這兩個胸圍尺寸之差為胸圍差。底胸圍是乳 罩的基本規格，胸圍差是選擇文胸型号的依據。

　　胸圍差60--85cm為AA型，11--13.5 cm為B型，13.5--16為C型，16--18cm為D型，選用文胸應大小合适，過大起不到一定的 作用，過小過緊對乳房健康均有一定傷害。文胸的兩個小懷罩不宜過遠，否則會給 人不自然的感覺。

　　避免束胸及文胸過小過緊，正确對待乳房發育，保持健康的心理及建立充分的自信心。

　　睡眠前一定把胸罩松開或取下來，以免妨礙呼吸，影響睡眠的深度。側身睡覺易壓乳房，造成雙側不對稱，特别是俯卧式，雙側乳房受壓，會造成乳頭内陷及乳頭發育偏小。最好的睡免姿勢的仰卧。

　　胸型不同學會選擇完美内衣

　　每個人的身體特征都是不一樣的，我們的體形雖然大緻上的方向是類似，但是細究起來很多細節都有着千差萬别。到底不同的身體特征該怎樣選擇合适的文胸呢，我們的專家有以下的建議。這可是關系到你的貼身衣物的大事哦！千萬不要小瞧了去~

　　嬌小型

　　千萬不要認為自己的胸部很小，就可以不穿胸衣或穿着較緊身的文胸，要知道，不穿文胸的後果會使胸部更加平坦。 嬌小型的女性應穿戴略大一點的内衣，讓胸部血液流通，給它足夠的活動空間。胸部嬌小可以用功能文胸來進行彌補，應盡量選擇1/2罩杯、側面及底部有加厚襯墊的内衣。

　　豐滿型

　　胸部豐滿的女士最好不選純棉質内衣，因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點，但對于體形豐滿的人來說，容易造成臃腫的不良效果；而且一定别選加内墊的文胸，這樣會給人以厚重的感覺。其實，豐滿本身就是一種自然的美麗，對于胸型豐滿的人來說，最好選3/4罩杯或全罩杯、寬肩帶、帶鋼圈的文胸。性感的1/2罩杯的内衣，往往不太适合豐滿型的女性，因為它的支撐範圍實在太小，承托不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢。

　　外擴型

　　要盡量選用集中型的内衣，也就是3/4罩杯的款式，它能使你的胸部向内集中，更能襯托出優美的曲線。造成胸部外擴的原因有很多，除了天生因素之外，還有一些是因為長時間穿着尺寸、胸型不合适的胸衣，使胸部任意遊走，無法向内集中，從而形成胸部外擴。

　　下垂型

　　胸部有些下垂的女性，想要恢複到原有的胸型，首先要選擇比平時大一号的文胸，并盡量使用鋼圈和側部有加強功能的胸衣，使之由下往上地支撐。但需要注意，肩帶的寬度要符合所托的重量，使乳房有足夠的力量提升到合适的位置。因此這種女性最好選擇全罩杯、寬肩帶、且帶鋼圈支撐的内衣。