腎髒對于男性來說，事關兩性健康。如果腎髒功能弱，性生活也就不會那麼如意。生活中，男人補腎強腎的方法非常多，但是一些方法看起來很實用，實際上卻傷害了男性的身體健康。今天小編來推薦兩種強腎最實用的方法。
一、中藥補腎茶：
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：将三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反複沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月隻服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。
特别提醒：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，隻要屬于紅茶範疇就可以。
二、腰部按摩操
兩種做法
一、兩手掌對搓至手心熱後，分别放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向内做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所緻的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
小知識：腳心上面分布了很多穴位，每一個穴位都對應身體的一個器官，而對應腎髒的腳心穴位應該經常按摩。每天用熱水泡腳的同時，對腳心的穴位進行按摩，強腎的功效非常強大。各位男性朋友可以在平時生活中嘗試一下。
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