每對夫妻的婚姻生活中都少不了夫妻的性生活，但是受到中國傳統觀念的影響，每個女性對于性都是羞于啟齒的，有的女性甚至由于害羞，不好意思跟丈夫進行性生活，其實和諧的性生活對于女性乳房的健康是很多幫助的。

　　抑制乳腺增生這種疾病

　　在女性常見的乳房疾病中，乳腺增生的發病率是最高的，大約占所有乳房疾病的60%，多發生在中年婦女身上，尤其以35-45歲女性居多，性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。同時，不良的性生活下，女性心理壓力長期得不到釋放，緻使内分泌失調，久而久之也容易患上乳腺小葉增生。

　　降低乳腺癌的發病率

　　乳腺癌威 脅着女性的身體健康，一項臨床研究發現，在那些患有乳腺癌的患者中，很多女性都沒有正常的性生活，主要分為三類，分别是高齡未婚、性功能低下，喪偶女性。 這些人占的比重要比其他人高許多。這就意味着，無正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危險性會大大增加。從這個意義上說，保持和諧的夫妻關系，對降低女性 的乳腺癌風險會有一定幫助。

　　加快乳房的血液循環速度

　　通常情況下，女性的乳房在性愛的整個過程中，它的大小會不斷的變化。女性的性欲再被挑起後，她的乳房開始變得堅挺并且增大，在性高潮時，乳房的尺寸将更大，但是得到性滿足，充血腫脹自然消退。這一周期性的變化，有利于促進乳房内部的血液循環。反之，性生活的不和諧，則會對客觀存在的性欲起到抑制作用，令乳房的持續性充血腫脹得不到緩解，出現脹痛等不适反應。

　　用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。将此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。将熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素e的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體内必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的産生。

　　防止肥胖

　　保護乳房應防止肥胖，對于過度肥胖的女性，減輕體重将有助于緩解乳房腫痛。

　　遠離咖啡

　　咖啡因是否導緻乳房不适?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

　　改變飲食習慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　經常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先将肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓。然後用手将乳房壓入再彈起，這對防止乳房不适症有極大的好處。