夜間失眠多夢，最易困擾老年人，人體的睡眠狀況與年齡息息相關，年輕的時候，幾乎沾枕頭就睡着，不存在睡眠障礙的問題。而随着年齡的增長，老年人會經常出現夜不能寐的情況。下面小編就介紹一下老年人經常失眠的原因!

　　六成老人遭受失眠困擾

　　據中國睡眠研究會抽樣調查：我國成年人失眠發生率已達38.2%，其中老年人失眠發病率高達60%。這是由于神經細胞随年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由于老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

　　老年人的髒腑器官都在進行着退化，因此就會引發多種疾病，而疾病自然會産生身體不适，就會擾亂睡眠。尤其是一些骨質疾病，常常痛得老人無法入睡。

　　人在睡覺時，髒腑就在修複，一旦出現失眠，髒腑就會一直處于工作中，無法進行修複，而連續的過勞工作，自然身體就會出現毛病。對于體弱的老人來說，治療失眠顯得更加重要。

　　想要解決失眠的問題，可以從床的風水、環境、床上用品等方面着手。

　　一、床也要看風水

　　床是人養精蓄銳的地方，床的擺位意味着你是否能正常入睡。雖然我們不用太過迷信風水學，但一些對健康有益的事，學習一下也未嘗不可。

　　1. 房門不能對廁所：廁所是臭氣、晦氣的産生之所，通常廁所還會很濕，房門對着廁所不僅會導緻呼吸受阻，還會讓身體感染到濕氣。

　　2. 房門不能對着床：人在睡覺時，神經與與毛孔是處于放松與打開狀态，這時房門對到床，風會直接吹到身體，對受到風寒的部位會造成病變。

　　3. 鏡子不能對床：試想下，當我們晚上起床上廁所時，看到鏡子裡蓬頭散發、又模糊不清的影像，非吓掉半條命不可。

　　二、卧室環境也不可馬虎

　　白天宅在家，家裡的衛生可以不注意，但是卧室的衛生關乎睡眠質量，一定不能馬虎。

　　1. 大面積的深色會刺激眼睛，不但會影響心情，也會導緻無法睡個好覺，久而久之，身體亦會出現問題。所以卧室一定要保持溫和的顔色。

　　2. 卧室内不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。

　　3. 一般高度以8cm15cm為宜。枕頭過高或過低都會引起頸椎不舒服。

　　4. 當然卧室一定要幹淨，不能有灰塵，否則人在睡眠時會吸入到肺部，引發肺部疾病。

　　三、床上用品要及時清洗

　　床上用品直接貼合皮膚，如果容易過敏的人，一不小心接觸到過敏物，則會引發疾病。

　　1. 材質以柔軟舒适為準：床單被套和枕頭是直接接觸我們面部、身體皮膚以及頭發的，所以在選購的時候應該考慮到這些問題，以柔軟透氣的布料為最佳。

　　2. 枕芯和棉被每月可以拿在太陽下曬一會，晚上會發現它更暖和了。

　　3. 選購床上用品時一定要以舒服、無氣味為主，品牌并不是最主要的。

　　以上就是老年人睡眠狀況不佳的原因，老年人睡覺的地方，一定要選擇在床上，不能在沙發上倒頭就睡，而且，床鋪要柔軟、溫暖，這樣才有助于老年人的睡眠!