男人每天揉揉這有助改善性能力-tft每日頭條

　　專家介紹，按摩不僅有助于緩解身體疲勞，改善身體亞健康狀态，對改善性功能障礙也有一定的作用。按摩的作用主要表現在行氣活血固補腎陽、疏經通絡，能讓性功能在現有基礎上向更好的方面發展。在按摩養性過程中，小腹、外生殖器、睾丸、足底等是最常用的到部位。

　　男人每天揉揉這有助改善性能力

　　按摩小腹

　　主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰卧在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹内有熱感為宜。

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　　按摩可持續5分鐘

　　按摩睾丸。男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。

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　　按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睾丸。

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　　用拇指輕柔按摩。然後滑至雙側的附睾，用手指輕柔撚動按摩。最後用一隻手輕揉陰莖，以陰莖出現脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睾炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜采用此手法。

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　　按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的湧泉穴。按摩時用拇指着力于湧泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定湧泉穴上。

　　前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。

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　　按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制

　　按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。

　　此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌适當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各12分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。