大家在日常生活中，需要注意女性的身體調理方式，有很多的女性不注意卵巢的保健，這樣容易造成身體出現疾病，平時大家需要注意合理的進行護理，有效地進行調養，而且要注意多休息，避免過度勞累，以免導緻卵巢受到危害，那麼，女性卵巢的保養方法都有哪些？

　　沒事做做瑜伽鍛煉

　　瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特别是對月經不調、輸卵管不通、産後陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎髒功能，恢複女性因流産或生産後喪失的元氣，使女性由内而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

　　每天一杯紅酒

　　荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　保養按摩

　　膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神阙等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性内分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養。

　　離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導緻許多生物活性分解産物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些産物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　減肥有度

　　女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導緻營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導緻促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體内脂肪低于一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導緻不孕。

　　溫馨提示： 平時大家需要注意卵巢的保養方式，并且在日常生活中，也要注意合理的進行自我調節，有效進行按摩，全面的綜合調理，這樣對自己都有好處，希望大家注意自身的變化，有效地進行調養，保持好的精神狀态，平時大家需要注意女性的心情調節。