男性遺精的原因有哪些呢?男性在進入青春期時，由于雌激素的作用，會出現遺精現象。這種情況會持續到成年後。結婚之後有了性生活，男性就很少出現遺精現象了。如果經常出現遺精現象是一種病态的表現。成年後遺精現象主要有以下幾個原因。

　　一、精神因素

　　包括情欲過度、手淫過頻，可導緻遺精出現，此外大量閱讀、觀看淫穢色情讀物及電影，也可對精神系統造成影響，引發遺精。

　　二、體質虛弱

　　各髒器的功能不夠健全，則可失去對射精的控制，在睡眠時即可出現遺精現象。

　　三、局部病變

　　包括有包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等。

　　四、早洩

　　泛指射精快或陰莖未進入陰道即完成射精。通常認為，性生活時間不足10分鐘即完成射精，為輕度早洩;2-6分鐘為中度早洩;2分鐘以下為重度早洩。

　　五、陽痿

　　陰莖勃起功能障礙，簡稱ED，指陰莖無法勃起，或勃起硬度不足，或(和)勃起時間短，未完成性行為即出現疲軟現象。可與早洩相互影響，并引發男性不育症，其心理影響比早洩更為嚴重。

　　六、前列腺疾病

　　多為前列腺炎、前列腺增生等，其症狀主要為尿痛、尿急、尿頻、尿不淨等，可直接引發早洩、陽痿症狀，并由多種原因引發男性不育症。

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　　具體按摩手法：用雙手手指分别依順時針與逆時針方向反複輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能、緩解頻繁遺精。

　　緩解頻繁遺精2、堅持蹲馬步

　　每天堅持蹲馬步，對于緩解頻繁遺精也有較好的效果。因為蹲馬步能夠促進血液循環和新陳代謝，從而加強各髒器功能，助長精神，增加力氣。同時能耐鍛煉肌肉的耐力，包括盆底肌的耐力，而盆底肌耐力增強了，就能更好的控制射精。

　　具體動作：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向内側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。每天做一到兩次，時間可以逐漸增長。

　　緩解頻繁遺精3、提肛鍛煉

　　提肛鍛煉也能很好的鍛煉盆底肌肉，幫助男性控制射精。提肛訓練很簡單，隻要每天網上睡覺前前，躺在床上的時候像憋大便一樣收縮肛門即可。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏，反複做20-30次。唯一需要注意的是：本身就有便秘的人不宜做這個訓練，以防便秘加重。