死亡是人類的宿命，我們每個人都難逃一死，但當我們步入老年，你會難免對死亡感到很恐懼。養生專家發現，很多老人都面對死亡很恐懼，甚至會去有厭世的傾向。那麼，面對死亡很恐懼，老人應該怎麼自我疏導呢?接下來，專家介紹介紹了具體調理方法，幫助老人走出死亡陰影。

　　面對死亡很恐懼

　　為什麼老年人面對死亡很恐懼

　　從人類的進化來說，對于未知的事物保持恐懼，這并不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡産生恐懼的原因之一。對老年人來說，死亡比年輕人要近的多，因此對于一無所知的另一個世界的恐懼，自然也比年輕人要多一些。

　　從社會心理學的角度來說，人到老年，死亡的幾率開始上升。也許自己還算健康，但當每次同學聚會，去公司參加慶典，與周圍同伴聊天時，發現自己當年的同學、同事、老夥伴相繼過世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對于孤單和寂寞，沒有人會喜歡。

　　同樣，從自己的角度來說，死亡意味着和伴侶、子女的訣别，如果家庭關系和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡将他們分隔。所以對于老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

　　此外，人是有想象力的動物，當人們從電影、電視劇、新聞報道等節目中看到那些瀕死者的掙紮、呻吟、親屬的哀号往往會想到自己死的時候會不會也是那樣?這種對痛苦的害怕，不免會轉移到恐懼死亡上來。

　　老人恐懼死亡怎麼辦

　　建議：認識到死亡是自然規律，順其自然，晚年生活才會輕松;及時向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。給自己做一些積極的暗示，擺脫關于死期的說法。保持一顆童心，常和孫輩們一起做遊戲、背唐詩、聊天、說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光，樂而忘憂，無形中延長了生命。要經常開懷大笑，笑能增強免疫力，有助于血液循環，可減少有害物質聚積，減少對血管的威脅，減少心髒病發生機會，同時驅走負面情緒，釋放壓力。日常生活中，老年人要高度重視心理、運動、飲食三方面，尤其是心理因素，長壽老人都具有胸襟博大、樂觀開朗、善于調節情緒的性格，他們以頑強的毅力，樂觀的精神闖過每一個難關，知足、滿足、愉快地度過晚年。

　　1、老人要正确認識到，死亡是自然規律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規律。世上沒有長生不老藥，正确地面對死亡，順其自然，晚年生活才會過的得愉快而有意義。

　　2、從恐懼心理中解脫出來，認識到死亡是自然規律，那就應該泰然處之，一個老人隻要自認為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會産生什麼恐懼心理。

　　3、愉快地活好每一天，老年人在平常生活中要高度重視心理、運動、飲食三方面。尤其是心理因素非常重要，我們可以看到很多類似的例子，現代社會長壽老人很多，他們無一不是保持着愉快的心情，想得開，放得下，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善于調節情緒。

　　無論是老年人還是年輕人，我們在面對死亡的時候都會很恐懼，這是一件非常正常的事。對于老人來說，他們每天都要接受自己身體變老的事實，所以，難免面對死亡很恐懼。這種恐懼會影響老人的生活，甚至對老人健康會有影響，因此，小編提示有這樣心理的老人需要更多家人的關懷和理解。