很多夫妻都想要一個孩子，但是卻不是人人都能如願，這和男人有很大的關系。男人精子質量也會受到食物的影響?現在随着生活壓力的增大，人們的飲食也變得極其不規律。許多食物都會使精子活力下降，甚至殺精，因此，要想提高生育質量，首先得從食物根源入手。

　　六種中藥材殺精沒商量

　　1、雷公藤

　　成人每天服用本品10～20克，連用14天，即可導緻精子減少，連用60天則可殺死大部分精子，停藥3個月後精子數明顯增多或恢複正常。

　　2、蚯蚓

　　蚯蚓水煎劑的乙醇提取物(蚯蚓粉)及其成分之一琥珀酸，蚯蚓粉使人精子瞬間失活的最低含量為5%，琥珀酸為0.5%。

　　3、七葉一枝花

　　其提取物及粗皂成，均有較強的體外殺精作用。

　　4、棉花籽

　　從棉花籽中提取的棉酚是有效的殺精藥物，目前專家們正利用棉酚作為男性避孕藥。

　　5、油茶籽

　　油茶籽皂式可在20秒内抑制鼠和人精子，最低有效含量分别為001毫克/升和0.6毫克/升。

　　6、苦參

　　具有較強而迅速的體外殺精作用。苦參使人體精子瞬間失活的最低含量為15%，其殺精子作用主要為碎解精子。

　　那麼吃什麼食物能起到補腎壯陽效果呢?

　　多吃8種食物讓你性緻 興味盎然

　　1、芹菜

　　看起來這種爽脆的蔬菜以低卡路裡為人所知，但相信我們，它也可以激起性欲。芹菜中含有雄甾酮和費洛蒙醇，能讓我們更有性吸引力。巴萊克博士指出，芹菜中含有少量的雄性荷爾蒙，能夠使女性性興奮。别的作用?芹菜中含有均衡的鈉和鉀，是一種很好的利尿劑。琳達德維勒博士表示。換句話說，它能夠消除非性興奮引起的腫脹。

　　2、龍蝦

　　當然，部分吸引力來自吃龍蝦的特殊場所，更不用說舔沾在手上龍蝦汁的誘惑。但是，你也許會避免食用這種甲殼動物，因為你認為吃龍蝦這種高熱量的大餐會減低你的性感度。相反，龍蝦并不是高熱量食物(除了奶油或黃油烹制的時候)。龍蝦是精益蛋白質、銅、鋅和硒的良好來源。德維勒博士表示，鋅和健康的男性性欲表現有很大關系。龍蝦含有豐富的礦物質磷，它增強你的性沖動。巴萊克博士說。同時，其必需脂肪酸的濃度會增加你的性器官的敏感性。

　　3、綠葉菜

　　可能成為綠葉菜愛好者并不容易，但它也能讓你更加性感!甘藍菜、菠菜及其他綠葉菜富含維生素A，而它能夠調節荷爾蒙，因為維生素A支持内分泌功能正常運轉。巴萊克博士同時表示：這些食物中同時含有碘，它控制甲狀腺和腎上腺的正常運轉，從而幫助控制你的情緒。如果你心情不好，那麼很難感覺到性愛的美妙，所以多吃些綠葉菜吧。

　　4、草莓

　　這個甜美、充滿水分的水果并不單單看上去性感，它含有的營養成分有着刺激情欲的功效。

　　除了含有超高含量的維生素C、葉酸和纖維素，草莓中含有大量的鉀，能夠幫你避免液體潴留(體内液體不正常聚集)。它還含有-3脂肪酸，對心血管健康有很大益處。德維勒博士說。同時它也是提升性欲和性愛中互動反應的重要因素。不光要種草莓，也要多吃些草莓哦。

　　5、黑巧克力

　　先不去考慮巧克力有多好吃，以及它在你口裡融化的感覺有多棒這是大多數人喜歡巧克力的原因。黑巧克力中含有一種叫苯乙胺的化合物，這是一種腦中分泌的内啡肽，讓你感覺陷入愛河的溫暖。在性生活開始前可以跟伴侶分享一些美味的黑巧克力，讓你們的性愛也變得更美味。

　　6、堅果

　　堅果的許多種類，包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸一種必須氨基酸用來幫助大腦循環神經遞質來給細胞發送信息，像是這個感覺不錯。同時堅果中的脂肪酸能夠使内啡肽的含量提高，讓你更加放松。巴萊克博士說。L-精氨酸還對擴張血管有作用，能夠使血液加速流向生殖器，可以幫助加強性欲和使高潮更持久。

　　7、藍莓

　　良好的循環對于性欲和性功能來說很重要如果血液流動不暢，性喚起需要更長時間(血液流向你的性感部位後導緻高潮)，而藍莓是解決循環問題的好食物。它含有抗氧化劑，能夠阻止破壞細胞的自由基，還能讓你看上去更性感。同時，藍莓中的多巴胺，作為一種神經遞質能夠刺激大腦，讓你感覺到更愉悅。

　　8、西瓜

　　這是真的，清涼多汁的西瓜不止是家庭野餐的好選擇，還能夠幫助提升性欲。首先，西瓜中還有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，幫助放松和擴張血管，自然就增加了流向性器官的血液，同時營造一種血脈噴張的感覺。其次，西瓜中大多數的成分是水，使它能夠抑制膨脹。