腦供血不足老年人如何進行飲食-tft每日頭條

　　在日常生活中，有很多老年人會出現供血不足這樣的情況，會造成身體頭暈頭痛，很嚴重的危害到了生活，所以大家應該注意這樣的情況出現，并且，我們需要注意腦供血不足的飲食方法，這樣才能有效的緩解疾病腦供血不足老年人應該如何進行飲食？

　　腦供血不足吃些什麼?

　　1、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心髒的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

　　2、吃大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

　　3、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉曬幹，每晨起取幹粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

　　4、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或将松葉陰幹，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小闆凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

　　5、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

　　平時大家需要注意老供血不足老年人的飲食情況，而且要多吃香蕉，香蕉有保護心髒的功能，而且可以抵抗動脈硬化，平時也要注意多吃大蒜，大家需要注意有效的補充葉酸，平時應該注意多喝水，我們需要注意的供血不足的出現，一定要注意保持好心态。