大家日常生活中，應該注意老年人抑郁症的出現，很多的老年人會出現抑郁的心理，這直接影響到了他們的生活健康。一定要注意幫助老年人擺脫抑郁的心理，避免出現心慌，而且要培養他們的興趣愛好，有效地進行調整，那麼，如何幫助老年人擺脫抑郁症？

　　小貼士 培養興趣愛好有助預防抑郁症

　　為了預防老年抑郁症，譚善勇建議老年人要積極培養自己的興趣愛好，擴大社交圈子，經常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過得充實一些，多與樂觀的老人交往，都有好處。

　　此外，家人也要多關心老年人，多和他們聊天，哪怕老人是在唠叨，也要耐心去聽，周末帶他們出去散散心。他認為，社會也要多重視和尊重老年人，讓他們多參加公益活動，重新找到自己的價值。

　　老年女性更容易患抑郁症

　　老年抑郁症的病因主要有生理、社會和遺傳三個方面，譚善勇表示，在生理方面，随着年齡的增大，老年人的大腦功能開始退化，大腦内的三種神經遞質：5-羟色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發抑郁症。

　　在社會因素方面，老人退休後沒了工作，收入減少，社會交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮症、抑郁症或精神分裂症，那麼老人患老年抑郁症的幾率也會比正常人更高。

　　老年女性尤其容易得抑郁症，譚善勇表示，老年女性與男性的發病率可達到2:1甚至3:1，此外，一些個性相對内向、要強、凡事追求完美的老人，也較易患上老年抑郁症。

　　如何早期識别老年抑郁症?

　　目前老年抑郁症的治療主要有心理和藥物治療兩大措施，但這種疾病關鍵還在于早期識别、診斷，譚善勇表示，老年抑郁症患者主要有七大心理症狀和兩大軀體症狀，如果老人出現以下症狀，并且持續兩周以上沒有好轉，應考慮前往心理門診就診。

　　心理症狀：

　　1.核心症狀：悶悶不樂，老是高興不起來，一天中至少三分之二時間都是這樣。

　　2.興趣索然，對什麼都提不起興趣，家人給買了新衣服看也不看一眼，或是以前喜歡打麻将，現在朋友叫他去打也不想去，總覺得生活沒意思。

　　3.疲乏無力，無精打采。

　　4.思考問題困難，做決定優柔寡斷，行動遲緩，跟往常相比，好像變了一個人，有時甚至一個人發呆。

　　5.自我評價降低，覺得自己一無是處，尤其是身患疾病的老人，總覺得自己是家人的累贅。

　　大家需要注意。大家需要注意老年人的身體變化，而且要注意他們的生活方式，平時老年人需要注意多休息。一定要注意合理的進行保健，避免影響到老年人的生活健康，平時子女們應該注意給老年人多進行溝通，避免造成他們身體受到影響，平時大家也要注意多休息，有效地促進血液循環。