助老婆成為欲女練習四招性保健操-tft每日頭條

　　想要自己的老婆在性愛中不僅有高漲的情緒，還需要有一個柔韌的身體，不妨讓自己的老婆試試這四招性保健操。

　　第一招：玉體按摩

　　采用仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣，反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性舒适感，并增強性愛快感體驗。

　　第二招：腿部伸展運動

　　鍛煉大腿内側肌群，運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。采用坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作，反複做5次。

　　第三招：雙腿張開練習

　　這項運動可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺，具體有兩種做法。1、采用仰卧、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒适;2、仰卧，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内側肌肉有緊張感。

　　膝部緩慢地做劃圈運動，大腿内側出現快感。有這種感覺時，将注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

　　第四招：外陰擠壓練習

　　對外陰進行擠壓可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。采用俯卧，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髋部，然後髋、腹不動，維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重複3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒适。