為何男性射精後疲憊不堪？有哪些方法可以解決？-tft每日頭條

　　如今很多男性都有這樣的感受，性生活之後總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢複。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事産生恐懼感，從而引發夫妻矛盾。男人性生活疲憊有哪些原因呢？怎樣預防男人性生活後疲憊？

　　某些潛在疾病導緻性交後疲憊

　　性愛也是一項體力活看，若本身的身體健康就有問題，那麼性交過後自然更容易疲倦。比如：某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心髒病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

　　性愛時間過長或過于激烈

　　有些男性為了給女性更棒的性愛，會想盡辦法控制自己的性交時間，殊不知，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。

　　心理沖突影響性愛快感

　　還有一個原因就是心理因素，當心情抑郁、悶悶不樂時，不但性愛快感會大打折扣，性愛過後也更容易感到疲倦。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動産生焦慮、内疚心理，反映在軀體上，可能是性交後疲勞不适等。這種疲勞可能隻是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決内心沖突和人際關系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。

　　虛弱綜合征侵襲現代男性

　　除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什麼原因呢？早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研讨會上，專家們對一種名為“男子虛弱綜合征”的問題展開了讨論，這與男性性交後持續疲勞的現象有密切關系。

　　過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏松、ED（勃起功能障礙）和認知能力降低等問題并列，作為可以公認的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。

　　男人性生活後疲憊怎麼辦？

　　雖然射精後疲勞感是肯定要出現的，但是可以通過一些方法，将這種影響降低至最小。男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後盡量彎曲，臀部向後上方挺起，将注意力集中于後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。