當人們的年紀一旦上升到一定的範圍之内的情況下，老年人的情緒都是非常的不穩定的，并且也是非常的容易出現焦慮的現象發生，對于老年人情緒焦慮引發出的危害，我們還是要多加重視起來的，那麼老年人一旦出現過度焦慮，應該怎麼辦呢！

　　一、老年人重度焦慮怎麼辦

　　充足的睡眠

　　睡眠不足會導緻嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。

　　冥想

　　現在我們應該都知道冥想就是放松，但科學家們同時也發現冥想實際會增加大腦内的灰質可令體内的壓力減少的物質。很多專業人士都強調了冥想對焦慮、情緒和壓力症狀的積極作用。

　　笑一笑

　　當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心态，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑郁和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平複下緊張的神經吧。

　　表達感激之情

　　研究證實常念感恩有助于減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心态，懷着感激的心态開啟你的感恩之程吧。

　　吃對事物

　　研究證實維生素B與良好的精神狀态有關，而-3可以減少抑郁症和焦慮症。全谷物碳水化合物可以幫助調節體内五羟色胺一種讓我們感覺良好，并保持心态平和的神經遞質的水平。不過要注意，吃含糖量較高和加工的食品會加重焦慮症狀。

　　簡化大腦

　　如果工作的地點混亂不堪，就很難放松心情，且使工作顯得更加淩亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，并養成保持事物幹淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會喽。

　　二、中老人患焦慮症的危害。

　　1、憂心忡忡

　　主要表現是，與現實處境不符的持續恐懼不安和憂心忡忡。雖然身體本無疾病，或有一點無傷大雅的小病，卻擔憂自己的病治不好，不斷地問醫生，擔憂看病花錢多。

　　2、不斷求醫

　　依賴醫院，依賴親人。病人常在兒女們的攙扶簇擁下，由西醫轉到中醫，由門診轉到住院處，一年四季時常看醫生，或住上幾次院。兒女們付出很大精力，病情卻不見好轉，甚至愈演愈烈。

　　3、痛苦無因

　　病人多方奔走于綜合醫院，見醫生就滔滔不絕地說：渾身難受，不能躺，不能坐，不願吃，不能睡，不能幹活等，但是經過檢查并無明顯症狀。老年焦慮症的原因是過度的内心沖突，自主神經功能失調，交感神經系統亢奮。

　　4、藥物成瘾

　　長期使用藥物，病人不同程度上瘾。尤其靜脈注射此類藥物，雖然病人很快進入舒服、輕松、能睡狀态，但成瘾迅速，難以戒斷。一旦停藥，病人反應強烈。

　　5、自殺危險

　　因老年人耐受性差，經不住折磨，一些病人最終選擇了自殺。他們毫不隐瞞自殺想法，他們讓家人去買安眠藥，甚至商量怎麼個死法。無論家人怎樣勸說，幫其找樂，悲劇還是發生了。

　　三、老人焦慮症的表現

　　1、擔憂，但不現實

　　身體本無疾病，或有一點無傷大雅的小病，卻擔憂自己的病治不好，不斷地問醫生；擔憂看病花錢多，其實病人家境好，兒女都勸其别心疼錢；過分不放心老伴，不放心兒孫等等。提示杞人憂天式的恐懼擔憂是焦慮症的核心症狀。其主要表現是，與現實處境不符的持續恐懼不安和憂心忡忡。

　　2、依賴，但意識不到

　　依賴醫院，依賴親人。病人常在兒女們的攙扶簇擁下，由西醫轉到中醫，由門診轉到住院處，一年四季時常看醫生，或住上幾次院。兒女們付出很大精力，病情卻不見好轉，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把這種現象解釋為後增益效應，即神經症（包括焦慮症）産生後，病人缺乏安全感，需要呵護關照，達到精神上和物質條件上的滿足。南轅北轍式的過度治療和家人無微不至的照料，使病人因病受益，于是神經症持續下去。

　　3、痛苦，但查不出病

　　病人多方奔走于綜合醫院，見醫生就滔滔不絕地說：渾身難受，不能躺，不能坐，不願吃，不能睡，不能幹活等。檢查：頭脹，腦門冒汗，但顱腦CT無異常；胸口發堵，但24小時動态心電圖無異常；厭食，胃脹氣，但胃腸透視、胃鏡檢查無異常；血化驗正常。偶有病人血壓、血糖偏高，但無病史，與痛苦程度也不符。提示無器質性病理改變的疼痛、緊縮感、顫抖、出汗、頭昏、氣短、惡心、腹痛、衰弱等，是焦慮症軀體焦慮的複雜表現。其原因是過度的内心沖突，自主神經功能失調，交感神經系統亢奮。

　　4、成瘾，但不能自拔

　　因長期使用苯二氮卓類（安定、佳靜安定、氯硝安定等）藥物，病人不同程度上瘾。尤其靜脈注射此類藥物，雖然病人很快進入舒服、輕松、能睡狀态，但成瘾迅速，難以戒斷。一旦停藥，病人反應強烈，他們甚至跪倒在地，露出令人憐憫的目光，不斷央求：給我打針，給我打針吧！由此可見，成瘾使病情更加惡化，病人卻蒙在鼓裡。提示苯二氮卓類藥物慢性中毒症狀：軀體消瘦、倦怠無力、面色蒼白、皮膚粗糙、肌張力低、腱反射低或消失、步态不穩，或有一定程度人格改變。戒斷綜合征：徹夜不眠、焦慮、震顫、肌肉抽搐、頭痛、腸胃功能失調與厭食、感知過敏、幻覺妄想、人格解體等。

　　能夠導緻老年人出現情緒過度焦慮的原因也是非常多的，有可能是疾病導緻而成的，也有可能是由于老年人生活當中的睡眠質量不足導緻而成的，因此對于情緒過度焦慮，我們一定要提高警惕，一定要及時的擺脫這樣的精神問題！