大家都知道女性是比較脆弱的，因為女性的體質問題還有一些外在病菌的侵害就會導緻很多疾病的發生的，而且女性朋友們還特别容易着涼，很多人都會有女性四肢冰冷的情況的，那麼如果這樣的話怎麼樣緩解呢。
進補熱量食物
進補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。冬季寒冷，應該多吃一些溫補性的食物，比如後說牛肉羊肉或者是狗肉，适合北方的人群進補。南方會比較适合吃雞鴨魚這樣的食物，當然要少吃寒性的水果。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。每天泡腳二十分鐘，這樣可以讓身體發熱，血液得到循環，讓身體發熱，這樣可以有促進血液循環的作用，同時在泡腳的時候注意揉搓雙腳，具有很好的效果。
有氧運動
有氧運動慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，這樣的有氧運動可以是身體活動起來，具有促進血液循環的作用，而且運動不能過度，适當的運動可以讓身體出汗，起到不錯的效果，如果是大量的運動可能會造成陽氣的發洩，會起到相反的效果。
上面這些就是關于女性四肢冰冷的一些緩解方法了，不知道這些方法對于女性朋友們有沒有一個好的幫助呢，平時的時候多穿一點，因為很容易受寒的，要每天堅持泡腳的，這樣的話可以舒緩壓力而且還可以讓血液流通，對四肢冰涼的情況是可以有效改善的.
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