當身體的原始感覺來的時候，你們是否能把持住。因為很多人不知道性愛也講究良辰吉日。選擇合适的時段進行，不僅更容易達到高潮，也能使身體更健康。當然，不管在哪個時段，性愛都可以完成。但是能夠使性愛更加和諧，那不是随時都能做到的。哪個時間過性生活最健康？夫妻性愛采用什麼姿勢最好？

　　什麼時候啪啪啪最健康？

　　1、 晨起早嘗鮮

　　這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數男人在清晨醒來時處于勃起狀态。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰速決，沒有做愛之後的溫存和私語。

　　弊病：但如果拒絕已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊病：他會心情煩躁，不想吃早飯；欲望滞留在他身體裡，一整天他隻想着這件事。如果你不是清晨做愛的愛好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一場性愛。

　　2、 晚餐饕餮宴

　　這本該是晚餐的時間，如果是飽腹做愛，事畢之後會帶來身體的極度疲憊，加上已經昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急着吃晚餐，事後一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。

　　弊病：入睡前你就沒有做愛的心情了，你将錯過做愛的最佳時段。

　　3、 深夜最豔情

　　不管現代男女多麼标新立異，勇于打破傳統的生活方式，我們都不能否認，最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然後安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助于睡眠。

　　夫妻性愛采用什麼姿勢最好

　　1、快捷式（Quickie）

　　益處：減肥

　　輔導：你有很多機會可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無準備的時候。這種由意外導緻的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裡，如果出現高潮還可以再加40卡路裡，接近馬拉松的程度了！

　　2、側進式（Spooning）

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常隻需要在小便中間停下再放松數次，通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側卧時，從背後進入，并收縮放松你的PC肌，使她達到高潮，你的PC肌越結實，快感就越強烈。

　　3、女上位式（Girlontop）

　　益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

　　輔導：對方在上面會相對主動，而你也可以節約一些體力，你隻需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。