女性如何保持私處緊緻？日常生活中該如何護理陰道？-tft每日頭條

　　現在很多結婚的女子都在煩惱一個問題，結婚生子之後，跟老公的房事已經成了例行公事，沒有任何激情，而且妻子可以感覺到老公對自己已經不像是剛結婚時候的愛了。這主要是因為女人生完孩子之後，陰道通常都會變得很松弛，自然與老公的性生活也不如人意。為了恢複夫妻間的和諧生活，想辦法恢複私處緊緻才是關鍵。那麼女性如何保持私處緊緻呢？

　　如何保持私處緊緻？

　　1、練習仰卧按摩

　　女人仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性舒适感。

　　2、如廁縮陰運動

　　在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會随着鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。

　　3、練習骨盆運動

　　女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，将骨盆前推；呼氣，将骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反複做10次。

　　4、練習展腿運動

　　女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作。反複做5次。

　　日常生活中該如何護理陰道？

　　1、經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾，避免因為衛生巾的不适而引起私處瘙癢紅腫。平時最好不要墊護墊，勤換内褲即可。

　　2、用涼或溫白開水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，随洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。

　　3、平時生活中，被褥要經常晾曬，這樣可以殺死微細菌，室内要通風。另外，要注意加強體育鍛煉，增強身體素質，提高免疫力。

　　4、有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。

　　5、内衣内褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把内衣内褲放在腳頭，這樣可以防止被褥細菌傳染到私處。