女人身體哪些地方最易生病，女人由于身體構造的特殊和複雜，所以比男人更容易生病：乳房疾病，婦科炎症，月經疾病，宮頸疾病……其中女人有兩個身體部位最容易感染炎症。分别是乳房和生殖器。

　　乳腺

　　一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日裡我們忽視的小節。譬如内衣的不合體，運動方式不科學，甚至作息随便，飲食馬虎等。乳腺炎容易被忽視，但乳腺炎的後繼就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一側或者雙側乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病變乳房仍是最為徹底的手段。

　　愛護乳房，要從預防做起：

　　1、保持兩側乳頭的清潔。不要用香皂類清潔用品清洗乳頭或乳房，清水或者生理鹽水即可。

　　2、在哺乳期，要養成定時哺乳的習慣，每次哺乳時應将乳汁吸淨。如果乳頭已有破損或皲裂時，應中辍哺乳，待傷口愈合後再行哺乳。

　　3、洗澡時避免用熱水刺激乳房，否則會使乳房皮膚幹燥而皲裂、破損;改變俯卧的睡姿，以免擠壓乳房。

　　4、選擇文胸以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。

　　生殖器

　　女人最害怕卻容易患上的，就是生殖器炎症。生殖器炎症對于女人具有攻擊性和普遍性，而最可怕的是它的複雜性。

　　婦科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各種原因引起的女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。

　　常見的有以下幾類：

　　1、普通細菌性感染。常發生于分娩，流産或各種宮腔操作後，另外不注意個人衛生及經期性生活也易發病。根據感染部位不同表現不同，外陰炎者表現為外陰皮膚爛，瘙癢，陰道炎及宮頸炎表現為白帶增多或陰道出血，細菌到達宮腔，輸卵管，盆腔者常有腹痛發熱。

　　2、黴菌性或滴蟲性陰道炎。主要表現為白帶多，外陰瘙癢。

　　3、性傳播疾病。包括淋病，梅毒，軟下疳，尖銳濕疣，艾滋病等，是嚴重危害女性身體健康的疾病。此類疾病在性接觸後有數日到數月甚至數年的潛伏期，然後發病。

　　4、生殖器結核通常是由生殖器的各種炎症引發。主要表現為低熱，盜汗，月經減少，常引起不育。

　　提示

　　很多女性經常會出現下腹疼痛現象，下腹疼痛是婦産科疾病的主要症狀之一。急性炎症引起的下腹疼痛主要原因在于盆腔感染，包括急性子宮内膜炎、急性輸卵管或卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窩組織炎等。其中急性輸卵管卵巢炎最常見。急性盆腔内感染常發生于産後及流産後。

　　而生殖器慢性炎症長期出現腰骶部疼痛、下腹痛，并于性交後及月經期加重。多為慢性子宮頸炎或慢性盆腔炎症引起。

　　如果婦科惡性腫瘤發展到晚期時，可出現難以忍受的頑固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。

　　第一大害：反複減肥

　　危害：醫學界過去曾經認為反複減肥會導緻新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢。不過反複減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反複減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發現反複減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

　　補救方法：對于體重超标的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率，減掉多餘脂肪當然要比拖着一身贅肉健康潇灑，但關鍵在于如何保衛自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然後采取實際行動，根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪焚，讓減肥的效果更顯著、更持久。最後一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。

　　第二大害：酷愛日光浴

　　危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬别小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導緻皮膚癌和提早衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經曆的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

　　從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間内吸收相當聚齊的紫外線。

　　補救措施（效果中等）：從被日光灼傷到病發皮膚癌，其間可經過一個10～30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經被陽光灼傷過，那麼現在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發現任何可疑症狀應立刻就醫。同時，如果你身上的痣記較多或經常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那麼你也應該每年做一次專業皮膚檢查。當然，還有最基本的一點：在未塗抹防曬油（油食品）的情況下再也不接受陽光直射。

　　第三大害：經常處于嘈雜的環境

　　危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清别人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。随着年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。

　　補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續下降。比如，看電視、聽音樂時刻意将音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴症，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現此症狀還是應該及時就醫，以便排除患其他病症的可能性，并了解症狀的緩解方法。

　　第四大害：無保護性行為

　　危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床症狀，且大多數患有淋病的女性隻表現出輕微症狀，如小便難過或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會将這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不會出現很明顯的如疼痛等臨床症狀。更深入的研究則發現，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HPV）的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯症狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導緻宮頸癌的發生。

　　補救措施：如果你沒有定期檢查身體的習慣，那麼從今天初始應該要求自己做到這一點。面對醫生，你必須将自己性方面的情況開誠布公地說出來。疱疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發展，避免疼痛和傳染。

　　第五大害：酗酒

　　危害：酗酒很容易導緻酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫學界将酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導緻記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝髒疾病，情況嚴重者必須進行肝髒移植才能保全性命。

　　補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那麼從現在初始給自己規定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精攝入量的減少，肝髒極可能自然恢複到正常狀态。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經細胞複活，隻要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢複。

　　第六大害：吸煙

　　危害：不論你是屬于為了應酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心髒病、肺癌和其它類型癌症的危險。具體來說，因吸煙導緻的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡總數的30%。

　　補救方法：對于那些有數年甚至數十年的老煙民來說，有沒有什麼辦法可以挽救健康呢？答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間隻有一年，也能夠有效降低患心髒病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢複到從未吸煙者的水平。關于肺癌的預防，研究人員發現，戒煙達5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應多多食用富含抗風化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進細胞的修複、消滅體内緻癌自由基。同時，應積極參加運動以加強肺功能，促進肺部的血液循環。

　　?以為吃牛肉有利于骨骼

　　不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時，肉裡面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體内鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應當适當控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。

　　以為吃蔬菜與骨骼健康無關

　　不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜裡面隻有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜

　　以為水果代餐有利于骨骼健康

　　很多減肥女性認為，隻要吃水果就可以得到足夠的蛋白質和維生素，經常用水果代替一餐飯。實際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴重缺乏蛋白質。骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質和鈣攝入量都嚴重不足，隻會促進骨質疏松的發生。

　　以為喝飲料與補鈣無關

　　飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。可樂是其中害處最大者——因為其中含有磷酸。把人的牙齒和骨頭泡在可樂當中，它們就會慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于鈣吸收。所以，凡是需要補鈣的人，都要嚴格控制甜飲料的數量。茶水含有豐富的鉀離子，其中含磷量低，還有促進骨骼牙齒堅固的氟元素，因而喝茶對骨骼健康是有益無害的。

　　以為喝了骨頭湯就不會再缺鈣

　　骨頭裡面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣，隻有一個方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是：這時一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來炖，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。

　　以為喝牛奶對補鈣沒有幫助

　　雖然有人宣稱，牛奶含有大量蛋白質，會讓體質偏酸而促進鈣的流失，但這話并不完全正确。實際上，牛奶中的蛋白質含量僅有3%而已，水分含量卻高達87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶與肉不同，并非成酸性食品，而是弱成堿性食品。所以，牛奶并不會讓人體液偏酸，也就不會促進鈣的流失。綜合評價，牛奶仍是最佳的補鈣食品。

　　用内酯豆腐來補鈣、相信豆漿是高鈣食品

　　豆腐是植物食品中最好的補鈣食品。大豆本身含有不少鈣，凝固豆腐的時候還要加入含鈣的凝固劑，所以不喝牛奶的人大都會有意識地多吃豆腐。然而，内酯豆腐卻不是鈣的好來源，因為其中沒有添加含鈣凝固劑，而是使用葡萄糖酸内酯作為凝固劑的。同時，内酯豆腐水分太多，蛋白質和鈣含量都很低。除了内酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于補鈣。從鈣含量上來說，豆漿遠遠比不上牛奶。這是因為，大豆鈣含量雖然不算太低，但加10杯水磨成豆漿之後，含量就稀釋得很低了。喝一杯豆漿，不過是吃幾十粒豆子而已，其中的鈣很少。豆漿對骨骼的真正好處，在于它可以提供植物雌激素，減少更年期婦女的鈣流失。