養生正負極
目前,不少白領一族長時間面對電腦工作,一天下來,脖子發酸,頭腦發脹,隐痛,而下班後又因為困乏不想去運動。于是,他們把目光投向了按摩。那麼,按摩能不能消除疲勞,它能替代日常運動嗎?
中醫按摩手法多樣
《黃帝内經》中稱經絡不通,病生于酥麻,治之以按摩。按摩有疏通經絡、調節氣血的作用。從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液及組織間的代謝過程,使機能的新陳代謝水平有所提高。但需要因人因病施治,醫生決定對病人采用中醫按摩療法之前,必須經過醫學診斷,對操作者的要求很高。
按摩療法與其他外治療法一樣,同樣有它的科學依據和嚴格的要求。北京市朝陽區社區衛生站正骨推拿師韓曉明介紹說,真正的按摩(推拿),是醫者運用雙手在中醫理論指導下,根據不同的病症,運用不同的技巧手法,在人體體表一定部位或穴位上,進行各種操作治療。按摩需要經過系統的中醫理論和技法的學習,取得專業醫師的證書才可以進行。按摩手法不對很可能造成按摩對象病情加重,甚至導緻癱瘓。
按摩并非越重越好
适當地按摩可以緩解頸背部肌肉及筋膜的緊張,減輕頸背部痛。但是如果力量過大,會導緻軟組織進一步損傷。韓曉明說,雖然在大力按摩以後,短時間内感覺比較舒服,但是幾小時後痛會重新出現。這是因為大力按摩以後肌肉發生水腫,症狀重新出現,這樣疊床架屋按摩,疊床架屋水腫,形成非良性循環,結出是力量越來越大,病卻好不了,甚至有加重的趨向。
實際生活中就有不少這樣的例子。有的人專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現刺痛或痛到令人難以忍受的程度,也認為這是正常的,還直呼爽、過瘾。其實,這是不正常的,極有可能已經造成軟組織的挫傷以及皮下出血。可見,按摩手法運用不當或手法粗暴,長期盲目地治療,會導緻軟組織損傷、皮損、關節脫位,還會引起血管、神經損傷以及使機體産生耐受性等。
韓曉明提醒說,不要盲目按摩,不要認為手勁大、手法重的按摩師就好。一般來說,若按摩時出現酸脹感是正常的,但倘若痛加劇則應馬上辍。
按摩不能替代鍛煉
有的人以保健按摩來替代健身鍛煉,其實這是一種誤區。韓曉明解釋說,按摩可以緩解腰部、頸部、肩部的疲勞,但都市人産生腰酸背疼、渾身無力等症狀的原因主要是運動過少。所以說,真正全面的保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。所以,身體疲勞時還是做些運動為好,如打羽毛球、慢跑、做廣播體操等。
此外,并非人人都适合做按摩,非正規的按摩也很可能造成嚴重的後果。比如頸椎按摩等最好不要輕易做,否則容易造成癱瘓等。
專家特别提醒,如果正處于急性痛期,切不可進行局部按摩,因為在急性期,通常發病部位已經出現炎症,這個時候按摩反而會加重炎症。另外,過飽、過饑及月經、妊娠期不要按摩。患有内髒器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的不宜推拿治療。如出現心慌、惡心和青紫淤斑等症狀時,應立即辍按摩。