纖瘦孕媽咪保健必修課4要點-tft每日頭條

　　在大家印象裡準媽媽們都是肥肥的，可是最近許多80後女星的孕照在網上傳入，她們依舊美麗，除了肚子凸顯，其他沒有什麼變化，難麼纖瘦女懷孕生子有沒有什麼注意點呢？

　　第一：孕媽可以瘦，但是不要遞減，保證均衡的營養攝入有利分娩

　　一些體質一直都是瘦的孕媽還好，可是一些胖的孕媽遞減需看時機，在孕期可不能遞減，一味追求身材輕盈而節食瘦下來的媽咪容易出現流産和不好生産的結果。還是那句話，太胖太瘦都不好，還是健康最重要。

　　同時，大家孕期都要注意營養的攝入，特别是瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加深視營養的補充。孕媽咪如果太過消瘦，體内的營養素十分缺乏，在分娩時就容易因為體力不支而延長産程。

　　第二：注意補血，同時水果不要吃太多

　　孕期本就容易貧血，身體纖瘦的準媽咪們就更需要及時補血了。大家可以食用紅棗，木耳等食物。

　　水果雖然可以補充孕期所需要的維生素，可是瘦媽媽食用水果也不要過量，因水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發妊娠糖尿病。

　　第三：不能吃海鮮，不要塗香水等化妝品

　　海鮮屬陰，而且很多海鮮都具有活血化瘀、通經絡的作用，很容易會造成孕婦流産。

　　懷孕期間盡量或者幹脆不塗香水。人工麝香作為高級香料的替代品在化妝品和香水中廣泛使用，雖然塗抹一些帶有麝香的香水不會馬上讓胎兒流産，但是仍舊會對寶寶造成不良影響。其他的化妝品也是一樣的，特别是口紅等。

　　第四：充分休息，睡足覺，定時進行産前檢查

　　瘦媽咪本來體質就比較弱，所以在懷孕後不管是身體還是心理都需要充分的休息。特别是都市女性，工作可以放一放，寶寶的健康才是最重要的。

　　定期到醫院進行檢查是必要的特别是瘦弱的孕媽們，不能等不舒服才去醫院，你們的身體較弱，所以孕期有很多隐患，所以要記得定期的産檢。