如何提升夫妻間的“性”福感？-tft每日頭條

　　性生活是夫妻生活中的主要組成部位，過得好可以維系夫妻感情，過得不好則很有可能成為離婚的主導因素。所以，提升性福感很重要，如何提升呢？

　　1.探索自己的身體

　　與伴侶親密舒适，首先要對自己了解，包括自己的身體和感覺。當然，了解對方的身體也是很重要的，最好和對方一起探索，這樣能助性，也能發現得更多。

　　2.愛前放松

　　和伴侶親熱前一些放松法有助于轉移過于注重性表現的問題，如深呼吸或有意識松弛緊張的肌肉，盡量享受。

　　3.增加親密活動

　　如今上班族的工作壓力太多，尤其是30歲左右的男女，在職場上力争上遊，耗費了不少心力，回到家隻想好好休息，更沒有時間呵護自己的另一半，導緻感情疏離。工作是做不完的，但如果感情不維系，很容易就會走向不歸路。所以，感覺你倆關系不夠親密時，就需要抽出時間來個浪漫約會，這樣才能讓感情越來越好哦！

　　4.不要趕時間

　　在親密不是準備做的常規事項，隻是做就好了。調慢節奏享受性的每個方面，感受觸摸和被觸摸的快感、體會性愛和非性愛觸感的不同。可以練習感覺集中：通過20-40分鐘漸進訓練，幫助建立信任和親密感，克服表現力焦慮。和伴侶交替加強觸摸，從非性愛觸摸開始，軀幹、手臂、腿等。逐漸過渡到性愛感集中區域，如乳房、乳頭、腹股溝，但是不觸碰生殖器，直到最後才包括。這時你已經做好了做愛的準備。