性欲是一種本能，一般不會完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動的幹擾。所以，至關重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長久地維持。

　　“性冷淡”，原本是一個針對女性性問題的術語，但由于它沒有明确指出女性性問題的實質，且對女性有貶義之嫌，故已棄用。

　　不過，如今“性冷淡”一詞，也可特指沒有性欲，一般稱為“性欲低下”，指人們對性生活絲毫不感興趣。

　　而性欲低下，可發生在任何年齡及性别。如有的健康男性，30歲左右才結婚（開始告别“處子之身”），但結婚還沒幾年，就常常訴說性欲消失或減退，或對性根本不感興趣；同時，也伴随一系列繼發症狀，如境遇性勃起困難、情緒問題，甚至軀體症狀等。

　　自己計算性生活次數

　　有人問：“究竟性生活或性欲望的次數是多少，才算正常？”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢？”“我這個年齡，每月該過多少次才算合适呢？”……

　　确實，由于現代生活的變化，人們已不僅僅關心性生活的質量，還熱切關注着性生活的次數。我們經常遇到這樣的情況：夫妻或情侶一方指責另一方性欲低下，而另一方指責對方性欲亢進，結果，雙方就在性要求或性欲問題上發生了沖突。

　　實際上，夫妻性生活的次數應為多少，并沒有一個确定的數字。不過，有人推薦這麼一個公式，即用年齡的十位數乘以9，将所得乘積的十位數作為時間，個位數則作為這段時間内應有的性交次數。

　　例如30多歲的人，用十位數3乘以9，等于27，即20天内過7次性生活，大約每3天一次；40多歲的人，則為4×9=36，即30天内過6次性生活，大約每5天一次；以此類推。

　　不過，這隻是一個人為的公式，而性生活往往是一個随時發生、受激情所左右的事情，因此，大家不必特意受此拘束；唯一的先決條件是，夫妻雙方的身體情況允許，能承受得起這樣的體力活動。

　　次數多少沒關系，關鍵在于滿足感

　　如果在結婚之後，夫妻其中一方的性要求不僅遠遠低于上述公式的推算，而且，在思想上對性生活也絲毫不感興趣，那很可能反映其存在性欲低下的問題。

　　當然，我們還得看個人的心理滿足感。簡單地說，即便性生活次數很少，但夫妻雙方都感覺很滿意，并不存在壓抑，那就不存在問題，隻是個人的選擇而已。

　　不過，有人發現，結婚初期的性交頻率，與中老年時期的性活動頻率密切相關，即年輕時性欲較旺盛或性功能較好者，到年老時，性活動次數也相對多一點。

　　年輕時手淫少，不一定是性欲低下

　　曾有男士問說：很多人在年輕的時候，因還沒有伴侶，隻能通過手淫來滿足性欲望。但問題是，自己連手淫的興趣也不大，次數極少，這種情況算不算性欲低下呢？

　　其實，手淫次數能否作為預測性冷淡的參照标準，就目前來看，隻能說兩者之間有一定關系，但并不明确。也就是說，手淫少，并不一定意味着以後會性欲低下。

　　原因在于——手淫次數少，既可能反映男性自身存在某種生理或心理問題，也可能是個人生活習慣的問題。就如，自己本來就沒有太多地往性愛方面想象或幻想，自然手淫次數會減少；又或者，有些男性感覺手淫不如真正的性生活，結果也沒有選擇它作為性欲望發洩的途徑。

　　當然，若男子本身就存在先天性性腺功能低下，那麼，他自然不會有性欲；但這類人群，往往同時伴有其他症狀，如性器官及第二性征不發育，或生長發育遲緩等。

　　不過，若男子出現勃起功能障礙或性交持續時間太短，夫妻雙方經常得不到滿足，最終也有可能導緻性欲低下。

　　此外，我們也應認識到，幾乎所有男性到了40～50歲後，都會出現性欲減退的現象。對于這種變化，可能有的人沒在意，有的人卻十分緊張。

　　其實，性欲是一種本能，一般不會完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動的幹擾。所以，至關重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長久地維持。