男性性欲不高怎麼辦?提高男性性欲的方法有哪些？-tft每日頭條

　　男性性欲不高怎麼辦

　　一、閉目冥想美女相伴

　　工作之餘或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　二、體育鍛煉

　　運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種内在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

　　三、陰莖指壓法

　　時常反複用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

　　四、冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸内充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

　　五、鍛煉性交肌肉

　　陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月。

　　六、切勿過多看色情電影和手淫

　　過多的去看色情電影和手淫，會導緻損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。

　　七、适當節欲

　　在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，适當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

　　八、保持充足的自信心

　　如果男性能夠經常享受到完美性愛的生活，會更有自信心，因為它能證明對的女人吸引力，反過來與性愛絕緣的年輕男性，通常都會有自卑情緒，因為絕緣就意味着他沒有吸引力。另外從感情的角度來說，和諧的性生活表明男女之間感情深厚，它能證明愛情的存在，這會增強男性的自信心和對愛情的信心，這些都能增強男人的性欲。