自慰本身就是合理健康的自我性發洩手段，再從生理需求來看，女人同樣需要靠自慰宣洩情欲。可是生活中不同的人對女人自慰的看法各有不同，其中有人問成年女人該不該自慰呢？成年女人如何自慰到高潮？成年女人該不該自慰？

　　成年女人有什麼好處？

　　1、降血壓

　　自慰是讓高潮最大化的最便捷方法，經常達到并享受性高潮可以降低血壓。

　　2、防抑郁症

　　自慰可以提高快樂激素内啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

　　3、促進睡眠

　　有些妹子也會發現，自慰完會睡得特别好。實際上，自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強盆底肌肉群。

　　4、預防感染

　　雖然女性自慰時，性喚起會導緻宮頸口打開，但這并不會增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜産生拉伸訓練的功效，有助于促進體液循環，對宮頸起到沖刷細菌的作用。

　　成年女人自慰都有哪些方法？

　　1、人工陰莖

　　不知道，女性們有沒有發現，自己進行性交時，會發生陰道痙攣現象。那麼，這時候，自慰就是最好的生理需求方法。可以提前準備好适合自己的人工陰莖，塗上潤滑液或者套上套套，從而幫助自己盡興。

　　2、小型跳蛋

　　在女性常用的情趣用品中，“跳蛋”最刺激的假陽具，更是自問最好的方法。将“跳蛋”塞到陰道中，激活連接線上的開關，讓其在陰道中彈來彈去，會讓你體會到不一樣的快感。

　　3、使用香蕉和黃瓜

　　女人自慰可以使用香蕉和黃瓜是最常見的事，這樣又經濟又實用，而且被人發現還能作掩護。

　　4、騎腳踏車

　　腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激，但最好穿著内褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦。

　　5、用枕頭

　　對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　6、摩擦陰蒂

　　女性可用通過手指摩擦陰蒂的方法，來享受自慰帶來的刺激。那麼怎麼用手指自慰呢？用中指和食指對陰蒂進行按壓、揉捏，或者用手指輕彈陰蒂，能夠讓你嘗試到不同力道的快感。這是因為，陰蒂是女性最敏感的部位，隻有讓陰蒂感受到刺激，不需要插入陰道，就能享受到性高潮。

　　7、雙腿夾物

　　有些女性想換種方法，來享受自慰帶來的刺激，最簡單的方法時，在雙腿中間夾上物品，比方說枕頭，用力來摩擦大腿的根部，有助于刺激到你的陰道，幫你一步步達到高潮，或者用假陽具情趣用品，用來改變插入陰道的位置，有助于提升性欲的刺激感。

　　8、噴頭沖擊

　　有不少女人，喜歡在洗澡時進行自慰。首先，浴室是個比較私密的場所。第二，可以讓噴頭沖擊外陰到陰唇，這樣可以增加陰部的充血，引起性興奮。讓水流盡情地沖擊私處，從而獲得令人興奮的快感。不過，需要注意的是，千萬不要直對着陰道口，進行強力噴送，以免讓陰道受到感染和傷害。