現在自慰的方式已經是一種普遍的存在大家生活中的一件事，很多人一聽到就會去譴責，其實不是這樣的，不光是男性有生理上的需要。現在很多的女性也有自慰的經曆。自慰是人的一種正常生理的需要，不能硬的戒掉，自慰其實也是有講究的，如何正确自慰呢？
1、認知層面的解決：身體器官帶給人類的快感是生命的禮物，也是每個人的權益。隻要是在私密的、不影響他人身心健康的情況下做的，是在身體發育到成人階段，是在沒有利誘、強迫、威脅、欺騙的自願的情況下做出的性行為，都是合理而正常的性行為。
2、自慰的正确方式：最好用手，(也可以借助安全的器具，但是都要清洗幹淨)選平躺睡姿，用手輕握生殖器，上下搓動，1秒鐘1.5次為宜，有高潮喚起時再據個人喜好稍稍加快速度，直到射精。
3、情緒的掌控：學會自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸氣，用嘴呼氣，慢而勻地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的時候要全身心投入，享受整個過程，充分第滿足自己内在身體本能的欲望。
不正确的自慰方法是很容易傷害身體的，一個正确的方法可以使人們滿足自己的需求也不會導緻傷害自己的健康，兩性中各自對性的需要都是正常的，是人之常情誰都有七情六欲。隻要大家擺正自己的觀點有正确的認識到自慰，就不會在意識裡面認為自慰始終不道德的事情。
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