在兩性的世界裡，每個人都會存在于性欲望，對于很多女性來說，她們隻能同夥自慰手淫的辦法才能到達真正的性愛高潮。所以在這種情況下，人們就必須要知道自慰手淫的正常方法，隻有運用正确的方法才不會傷害到自己的身體。那麼正确不傷身體的自慰方法都有哪些呢?

　　自慰手淫：怎樣自慰不傷身體呢

　　我的煩惱：我沒女朋友，一次偶然的自慰後，我就迷戀上了自慰這樣的不雅方式來讓自己享受性愛的快樂，可是我聽人說自慰多了不健康，我該怎麼辦?

　　90%以上的人都有過手淫經曆，到底手淫有沒有害處，也許很多朋友不一定了解。

　　自慰手法在男女身上有着不同的創造性和多樣性。對于男性來說，以手指握住陰莖 ，反複做活塞運動的方式最為普遍;用指尖按壓龜頭也是一種方式;身體伏卧于床上，把陰莖壓在床上，腰部上下起伏做出性交 姿勢也較常見。自慰并不是一無是處：自慰讓性侵害減少，每月自慰1—2次不會有礙健康，自慰的危害并不在自慰本身，而在于它引起的心理負擔，對待自慰的正确态度是：不以好奇去嘗試，不以發生而懊惱。研究中心專家認為，自慰手法在男女身上有着不同的創造性和多樣性。對于男性來說，以手指握住陰莖，反複做活塞運動的方式最為普遍;用指尖按壓龜頭也是一種方式;身體伏卧于床上，把陰莖壓在床上，腰部上下起伏做出性交姿勢也較常見。

　　自慰也要注意安全：首先，不要盜取異性内衣褲等貼身用品做自慰工具，這是戀物癖而不是正常的自我娛樂。其次，要從自慰中得到最大樂趣，除了要有豐富的性幻想外，還要有舒适、私密的空間，注意事前事後的衛生。因為自慰有自己的特殊表情和行為，隻有保持私密才能讓享受者更加放松，也是對其他人應有的尊重。另外不要嘗試用玻璃器皿、不潔物品進行輔助自慰。

　　什麼是手淫?

　　手淫又叫自慰 ，從狹義的概念是指用手來撫摸自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。從廣義講，任何方式的自我與互相間的撫摸以求自慰 和滿足的行為，男女老幼不同年齡皆有，但手淫的人在青少年中是一種較普遍的現象，國内一組資料提示86%青少年有手淫史，發生手淫的年齡多數從12～16 歲開始，平均年齡14歲，與開始有遺精 的年齡吻合。

　　手淫在我國是一種“隐私”，絕大多數人都不公開承認和談論這種性行為。多少年來，手淫到底有害，無害，還是有益，一直争論不休，尤其近10年來，手淫為男性普遍關心的問題，出版物中不同作者對手淫的評價頗不一緻。如“手淫是沒有害的，是性成熟過程中的正常現象，是一種正常的普遍的自慰性性行為 ”，但有人認為“手淫可以不射精，并作為陽痿 、慢性前列腺炎 等病症的治療方法，等于加強生殖器的鍛煉”，真是衆說紛纭。如何評價手淫?對這個問題不能一概而論。

　　手淫的危害及其後果

　　關于手淫到底有沒有害?這方面真是衆說紛纭，有人說有害，有人說有益，其實這個問題是因人而異的，不能一概而論。

　　對一個心身健康，認識正确的人，适度的手淫并無害處，特别是夫妻長期分離，女方有病，妊娠禁欲等情況下用手淫的辦法是較為現實的。未婚男女，每月有規律的手淫1～2次，以解除心理上的或生理上的滿足，并不影響健康。手淫本身不會帶來任何損害和不良後果。假如頻繁手淫，成為習慣，那麼手淫就必定會對身體造成一定的影響，具體表現為：

　　一、手淫的常見症狀：體倦乏力、消疲、精神不振、失眠、記憶力減退或注意力不集中以及免疫力底下、容易患病等。

　　二、長期過度的手淫會造成以下疾病：

　　1、早洩 ：由于手淫的方式和正常性交有較大的差别，習慣了較為寬松、射精較易出現的手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早洩。這種情況最常見于用手握擠壓方法進行手淫的朋友。

　　2、不射精：不射精常見于以刺激龜頭粘膜進行手淫射精的朋友。由于龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精後，随着時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。這樣，當他們在進行正常的性交時，由于性交中無法提供手淫時強烈的摩擦，就出現了不射精，體驗不到正常性交的愉快感覺。

　　3、ED-勃起功能障礙(陽痿)：由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進行，如果習慣了陰莖勃起不全時進行手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙。表現為在正常性交時不能有滿意的勃起，不能插入陰道進行性交。而這又會加重患者的心理負擔，進一步加重陽痿的症狀。

　　防止手淫的方法

　　手淫并不可怕，隻要平時注意日常生活習慣，手淫是可以克服的。祝願手淫過度者早日克服手淫這個陋習。

　　1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業餘時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。

　　2、學習法：學習性衛生知識，正确認識人體，正确認識手淫習慣的害處，消除對性的神秘感。

　　3、去“邪”法：建立正确的人生觀，排除雜念，一心一意工作學習，不想非非，堅持不着淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。

　　4、睡眠法：有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急于鑽被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時，醒後即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。

　　我們既然生活在一個兩性的世界，那就對兩性的知識應該進一步的有索了解，多了解一些關于這方面的常識，這樣才能保住自己和他人的身體健康。