生活不規律的男人性生活時特别容易出現意外，比如性生活時陽痿或者早洩，有些則是性生活時勃起時間不長。性生活勃起時間不長讓男人無法長時間的享受性高潮帶來的快感，常讓男人意猶未盡，可是想延長勃起時間卻沒辦法，下面我們去了解男人勃起不長的原因和應對方法吧！

　　男人勃起時間不長的原因

　　1、器質性病變

　　有些器質性病變，易引發勃起時間不長的現象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間不長，或陰莖系帶感應性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起陰莖勃起時間不長，該類疾病要針對病因治療。

　　2、包皮過長、包莖等局部刺激

　　陰莖包皮過長，内褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發生陰莖勃起時間不長。

　　3、精神壓力

　　長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間不長。

　　我們都知道，性愛過程太短會使性愛體驗大打折扣，所以，延長陰莖勃起時間就很重要啦。

　　男人如何延長勃起時間？

　　1、性生活應經常化和規律化

　　其次，适當控制性欲。即在性興奮接近頂峰時停止陰莖的抽動，暫停片刻，然後再重複抽動，這種一起一落的交替沖擊的方式，對女性的刺激較強，許多女性都喜歡這種方式。還可以采取“靜止不動”的方法，這種性交雖可延長到1小時乃至更長的時間，但這種方式不可多次使用，因為長時間的性交會使女性疲憊不堪。另外，長時間的盆腔充血會引起前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。那些即使進行長時間的抽動和磨擦也不射精的男子，也應當注意這一點。

　　再次，有早洩的男子雖然不能把陰莖插入陰道，但卻可以把陰莖放在兩片陰唇之間，頂住陰蒂刺激女性，這種“緊貼”的方式，不失為一種延長性交時間的方法。

　　2、男子可以适當在陰莖上塗上一些藥品，臨時降低陰莖的刺激感

　　必須指出的是，延長性交時間雖然有利于雙方都達到或同時達到性高潮，獲得性滿足，但也不宜經常故意拖長時間，還是順其自然為好，一般不超過30分鐘為宜。

　　3、對于有陽痿、早洩等性功能障礙的男性朋友

　　男性要及早到正規的醫院進行專業的診斷，找出病因、查出病症的病情發展程度進而采取針對性的治療，從而延長勃起時間。不能對其采取忽視的态度，任病情不斷的加重，導緻更為嚴重的後果。

　　4、如果陰莖勃起時間短是因為自己心理因素導緻的，患者首先要做到的就是将心理包袱放下

　　夫妻間的感情交流很重要，女性應多鼓勵男性，對男性患者進行心理疏導，使其精神得到放松。可以更好的将精力放在性生活的協調上，延長勃起時間。

　　5、對于一些環境因素導緻的陰莖勃起時間短，可以考慮轉換一下性生活的環境試試

　　因為如果長期處于嘈雜或條件差的生活環境中，可能導緻男性無法全身心的将精力放在夫妻間的性生活方面，甚至讨厭這種環境下的性生活。

　　6、提高高潮潛力

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的隻是分開這些肌肉。隻需要在小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次，然後逐漸增加到50次。

　　7、抓住身體每個區域的情欲敏感線

　　情欲敏感區域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的适當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。