胸部是體現女性魅力的重要标志，每個女性都不喜歡自己的胸部小小的，可是在日常生活中，很多朋友由于養成一些不良的習慣，導緻胸部越來越小。那麼，緻使女性胸部變小的原因有哪些呢？女性該如何改善胸前一馬平川的情況呢？

　　女人胸小的5大原因

　　1、錯誤按摩

　　很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。

　　2、不合理的節食減肥

　　節食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因為，胸部裡有大量的脂肪組織，節食減肥會導緻營養補給的不足，會緻使胸部變小。

　　3、随意使用豐胸産品

　　女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是塗抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸産品質量參差不齊，女生無法辨别真僞，随意塗抹産品也會造成對胸部的傷害。

　　4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導緻胸部下垂。随着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之後再買。

　　穿胸罩時，不能随便扣上，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手将整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　5、不科學的飲食，日常隻吃素不吃葷

　　很多女孩子為了保持苗條的身材，隻吃素不吃葷，這樣不僅會導緻胸部長不大，還會對身體的健康産生不良影響。

　　好的身材離不開乳房，乳房怎麼變大呢？這可以通過按摩、肢體運動、飲食調理來達到目的。

　　好的身材離不開乳房 女人必知的兩大豐胸訣竅

　　女人必知的兩大豐胸訣竅

　　一、按摩法讓乳房變大

　　（1）、把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。

　　（2）、雙手從乳房下面分别向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　（3）、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　二、飲食法讓乳房變大

　　1、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　2、花生

　　花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　3、酒釀蛋

　　在經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養顔效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙産生，是絕對有效的豐胸食物。

　　4、雞肉

　　雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以适當多吃一些。

　　5、大豆

　　大豆食品對乳房的健康大有益處，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體内的雌激素水平，減少乳房的不适，多吃豆腐、豆漿等，對乳房健康十分有益。