私處護理部不當，是誘發婦科疾病的重要因素，類似于經期不适、黴菌性陰道炎、貧血等等疾病都會跟私處有着密切的關系。當然私處的護理除了外在的清潔與護理以外，日常生活中的飲食業是相當重要的。那麼有哪些食物可以起到保養陰道的作用呢？下面為你介紹八種對陰道有好處的食物。

　　7種食物有助女性健康

　　1、加蜜熱奶

　　下腹疼痛、腰膝 酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不适。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不适。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中 的緊張情緒，減輕心理壓力。

　　2、多吃香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　3、補充葉酸

　　通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體内葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應當适量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預防和減少宮頸 癌的發病率。

　　特别提醒，由于葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。

　　4、紅皮蔬果

　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

　　5、補充高鐵食物

　　因為周期性失血 以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導緻卵巢功能下降，對女 性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝髒、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特别提醒，女性在經期時要盡量少喝 濃茶和咖啡，以免其中的單甯酸抑制鐵的吸收。

　　6、多攝取豆制品

　　雌激素是女性體 内重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心髒失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌 補體内的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節内分泌功能，促使雌激素恢複正常水平。

　　7、多吃蒜類

　　經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道内的過度生長和繁殖。