提高男人性能力的五個方法
1、體育鍛煉
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種内在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後，将水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰-莖、陰囊收縮後再将水溫調回正常狀态沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
3、穿純棉内褲
專家稱，内衣的選擇對男人健康十分重要，睾丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉内褲，可以幫助男性保護性-器官，減少對生殖能力的破壞。
4、閉目冥想美女
工作之餘或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
5、刺激腹股溝
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分别用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
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