1、滋補類食物
中醫指出，越是滋補類的膳食，越易改變孩子正常的内分泌環境，造成其身心發展不平衡。所以，像成人進補時常用的燕窩、人參、桂圓、蟲草、蜂蜜等，一定要少給孩子吃。
2、含飽和脂肪酸的煎炸類食物
比如市場上各種受孩子們歡迎的洋快餐，雖然香，但各種添加物也很多。炸雞、炸薯條和炸薯片，這些高熱量的食物，不僅會在引發肥胖，還容易導緻内分泌紊亂，導緻性早熟。另外，反複使用的食用油，容易氧化變性，這也是引發性早熟的原因之一。還有就是鴨脖子、雞脖子等，這些含有動物甲狀腺的食品，加工的過程中很少能真正處理幹淨，因此也不建議孩子吃。
3、各種含糖量飲料
市面上飲料，大多都是勾兌的，添加劑比較多，對孩子的發育有害無益。如果孩子對果汁有偏好，最好買純果汁，或者幹脆由家長自己在家鮮榨。平日裡，最好以白開水為主。
4、反季節蔬菜瓜果
春末提前上市的梨、蘋果、桃，冬季的草莓、西瓜、番茄等，這些在當季吃不着的水果，基本都是用催熟劑催熟的，要盡量避免給孩子食用。
5、飲食要粗細、葷素搭配
年齡大一點的孩子，飲食裡要适量加入一些粗糧，比如紅薯、小米、燕麥、玉米等。如果孩子愛吃肉，一定要選擇優質的蛋白質，比如雞肉、魚肉、鴨肉、海産等白肉，以及豬、牛、羊的瘦肉，每天吃一二兩，也不要過量。對于不愛吃蔬菜的孩子，可以嘗試改變一下烹饪方式，做出花樣來，培養孩子對吃菜的興趣。
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