男女雖然有着不同的性生理機構，但是在日常護理方面，男女私處都有忌諱的東西，如果私處不注重保養會影響性生活的和諧。

　　男人

　　怕濕熱：睾丸中精子的生成和成熟需要比較涼爽的溫度，理想溫度要保持在35.5℃~36℃。經常洗桑拿、長途駕駛、長期坐着、空調溫度太高、褲子透氣性差等，都容易使會陰部溫度升高，從而影響精子發生和成熟;會陰部長期處在潮濕悶熱的環境下，還會給病菌提供溫床，從而可能患上股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉着、異味等，嚴重影響男人的自信和性欲。

　　怕擠壓：性愛中過度興奮或采取不當的性姿勢，很容易導緻包皮撕裂、系帶斷裂和陰莖海綿體斷裂等，造成生殖器腫脹淤血、排尿困難，甚至陰莖彎曲變形、出現勃起功能障礙等。穿緊身牛仔褲、久坐、運動不慎等都可能傷害睾丸，造成陰囊血腫或睾丸裂傷等，即使創傷愈合，睾丸也會長期供血不足，甚至發生萎縮。

　　怕煙酒：許多研究表明，吸煙對精子的生成、成熟有明顯的不利影響，并可導緻畸形精子的比例增高。酒精是一種性腺毒素，過量或長期大量飲酒可損害男性睾丸的間質細胞，使血液中睾酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形和陽痿。

　　怕寒冷：一般來說，環境太冷會導緻性功能下降，男人的陰莖、陰囊收縮，觸覺不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起早洩、射精痛等不适。

　　女人

　　怕病菌：女性的生殖器官比男性更“隐蔽”，而且與尿道和肛門離得太近，各種病菌非常容易侵入，從而患上外陰炎和陰道炎等婦科炎症。由于女性的内生殖器與外界直接相通，因此病菌還能直接向上侵襲子宮輸卵管，導緻體内炎症。

　　怕緊身衣：女性注重身材，喜歡穿緊身衣或内衣。但緊身衣褲容易影響血液流通和空氣通暢，不利于汗腺等分泌物流暢排出，從而誘發陰道炎。過緊的胸罩壓迫胸部肌肉，可能會影響骨骼和乳房的發育。

　　怕洗液過度刺激：不少女性愛用婦科洗液清潔私處，但各種洗液都可能打破私處的自然防禦機制，導緻菌群失調，從而誘發陰部幹澀、瘙癢，甚至真菌感染等婦科炎症。

　　自慰時射得快不等于早洩

　　男性真正的性交時間隻有2~6分鐘，平均3分鐘，不同的民族、人種，這個時間都是差不多的，時間過短過長都不正常。

　　有很多男性認為，如果自慰時射精很快，性生活時也會出現早洩。在男科門診中，經常會遇見一些年輕人因為“射精快”來就診的。然而，他們對射精快慢的判斷，僅僅來源于自慰時的持續時間。

　　對于這種情況，專家認為，判斷射精快慢，不能以自慰時間作為标準。真正的性生活和自慰有很多差别，後者不能替代前者，也不能完全反映男性真實的性能力。性生活是男女雙方性愛的正常方式，而自慰則是個人為性滿足而采取的方法。

　　正常性生活時，男女雙方往往比較放松，男性射精前保持的時間自然較長。而自慰時，男性隻是為了享受快感，對過程關注不夠，甚至可能刻意省略。其次，性生活是陰莖和陰道的摩擦刺激，較柔和潤滑。自慰對陰莖的刺激強度比較高，性感受更為強烈，射精自然會比正常性生活要快。

　　過度自慰導緻男人“不射精”

　　男性在手淫時，可以随心所欲地控制手法、力度、速度，所以對陰莖的刺激往往比較大。長時間頻繁手淫會把大腦中控制射精的神經中樞“培養”成習慣于高強度的刺激，“到正常夫妻生活時，如果女方不太主動，男方的性興奮程度就會達不到觸發射精的那個‘點’，就‘開不了槍’”。

　　遲遲不射精别不當回事

　　出現射精過慢的問題，不能不當回事。不能射精，就無法完成一個完整的性交過程，這對男性的性自尊無疑是一個莫大打擊。絕大多數成年男性如果難以射精，就很難有明确的性快感體驗。因為不射精容易造成男性骨盆及前列腺充血，引發慢性炎症後，就更影響其性快感了。

　　尤其是長期患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年男性，可能沒有勃起障礙問題，但射精能力與性愛快感的獲得能力卻在疾病和藥物的作用下衰退了。射精過遲不僅反映了他性能力的病理性衰退，也反映出他的健康出現了問題，需要及時找專業醫生診療。

　　對于那些長期伴有工作壓力較大、身體疲勞，而生理上沒有其他問題的男性，僅需要耐心調養，放松精神，就能解決這個問題。如果因高血壓、糖尿病等導緻的不射精，應治療原發病。