性衰老是每個人不可逃避的事情，性衰老是一種正常的生理現象，是一種正常的新陳代謝的結果。每個人都似乎不願意承認歲月的匆匆而逝，也不遠别人說自己老，其實這是在逃避，身體上的一些變化還是會出賣你的。男人性衰老到底是怎麼一回事呢？

　　男人何時開始出現性衰老？

　　老年男性陰莖勃起需要較長的時間且需增加對生殖器的直接刺激量。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。但是，性能力的個體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強的性欲。一篇“親子鑒定”的報道，提到一位87歲的老人還有一個3歲的兒子，這可能算是有較好性功能的老年人了。

　　男性性老化的主要原因是由于睾丸出現退行性變化，随着引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會發生變化。男性一般自50-60歲以後，随着年齡的增長，睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睾丸酮的分泌大量減少，睾丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。60歲以後睾丸縮小更加明顯，70歲時已縮小到相當12歲兒童的睾丸大小。可見，睾丸的功能對男性性功能衰退起着關鍵的作用。

　　男人性衰老的征兆

　　1、視力：眼球晶狀體變厚，出現明顯的視力衰退，聚焦不準。

　　2、頭發：頭皮上毛囊減少，頭發變稀，頭發的生長速度慢，有的開始出現謝頂。

　　3、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨别能力，尤其是對高頻聲音的辨别越來越困難。

　　4、性生活頻度：性沖動次數減少。平均每年性高潮次數為30歲不低于100次，40歲不低于80次，50歲不低于60次，60歲以上則不低于50次。

　　男人如何延緩性衰老？

　　1、“強精必先強心”

　　人進入中年以後，不要簡單地将身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　2、“壯陽不如壯身”

　　要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很适宜中年人的活動。要注意着重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　3、“心寬出少年”

　　性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導緻陽痿。

　　4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化

　　在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體内性腺激的分泌，維護和保持性機能。

　　5、戒煙戒酒

　　摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　6、不要縱欲

　　男女都有可能在婚後的若幹年内有一段時間性欲比較強，這時特别要注意适當的節制，照顧到對方。人着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。