隻要和諧的性生活，才能有和諧的家庭生活，在性生活中如果得不到滿足，或是讓對方沒有興趣，就不能獲得高質量的性愛。那麼，我們常常會犯哪些性錯誤呢？我們應該如何打造完美的性愛呢？

　　90%的人都犯過這些性錯誤 你知道幾種？

　　1、前戲方式主要是摟抱親吻

　　在進入實質性愛前，你都有哪些行為？調查顯示，摟抱和親吻（唇舌、耳垂、頸項、背部等）占到七成。美國密歇根心理學家、性治療專家指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求。用音樂燈光營造氣氛、說些挑逗的話、呼吸接觸……夫妻間不必過于拘泥形式，每次可以換個花樣，多些形式。

　　2、半數人前戲不足3分鐘

　　調查顯示，12.7%的人沒有前戲，直奔主題；41.31%的人前戲時間在3分鐘以内。也就是說，超過半數人前戲時間不足3分鐘。清華大學玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中表示，完整的性愛應該包括三部分，前戲、實質性愛和後戲，三部分的時間分配應遵循2∶3∶2的原則。

　　一般整體性愛時間在20分鐘雙方即可滿足，因此前戲應占6分鐘左右為宜。他建議，年紀越大越要增強前戲時間，以便讓身體做好充分準備，來迎接較高質量的性愛。

　　3、六成人不滿實質性愛時間

　　在實質性愛時間上，26.28%的人在5分鐘以下，37.96%的人在6—15分鐘。同時，超過六成人對自己的性愛時間感到“不滿意”或“覺得一般”。對此，清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授指出，人們總是對性愛時間過于在意，尤其男性。

　　其實，各國夫妻實質性愛時間沒人們想象的那麼長。美國公布的一項調查顯示，多個國家國民性愛平均時間4分24秒，最長紀錄是44分，最短僅為30秒。荷蘭烏得勒支大學的專家認為，從插入到射精的時間為3—7分鐘，就足夠滿足雙方需要。對很多女性

　　來說，實質性愛時間過長不僅不會帶來快感，還可能影響高潮，性愛後适當的溫存勝過長時間的“馬拉松”。

　　4、四成人沒有任何後戲

　　有調查顯示，在亞洲國家，40%的男人在過完性生活後，對妻子沒有溫存表示。馬曉年指出，沒有後戲會讓女性産生“他隻顧自己發洩，根本不管我”的想法，而性愛後擁抱一會兒、聊聊天，都可以起到很好的情感潤滑作用。

　　現代社會很多男女都不再羞于談性，但是兩性專家表示，想要打造完美性愛，必須要學會一些性技巧。

　　如何打造完美的性愛？

　　1、法式深吻

　　法式深吻一直被年輕人們所稱贊，法式深吻就是雙方的臉頰和嘴部進行最親密的碰觸，親吻之熱烈感仿佛要把對方整個掌控在自己手中。此方法能讓雙方感覺到彼此情感的表達。舌頭根部是嘴巴裡最敏感細緻的部位，不妨讓舌頭沿着他的舌尖緩緩延伸到舌根，在舌根摩擦、卷動一下，制造觸電般的酥麻感，潮濕的雙唇再繼續交纏，是接吻中最火熱的一步！而你們的雙手，也開始想要探索身體更深入部位。

　　2、快感增強液

　　婚後多年的夫妻生活越來越乏味，甚至提不起興趣來，做愛的刺激感也差強人意。這時最重要的是利用一切增強快感的方法，隻有這樣才能喚起身體的性欲望。在房事前，可以使用女性快感增強每次僅需輕輕擠出少量産品，輕輕塗抹于陰蒂和私密處，即可放松身心，迎接極緻快感。用後容易清洗，不玷污損傷皮膚。效刺激和提高性欲，帶給您從未有過的強烈高潮體驗。

　　3、男上女下性愛姿勢

　　這種姿勢就是男性在女性身體下面，女性在上面的性交姿勢。這種姿勢對于女性來說可以感受到最大限度的性刺激，而且插入較深，但是此姿勢有個缺點，就是需要女性陰道足夠的濕潤，否則會因摩擦産生的疼痛感，而且男性的快感也沒有那麼強烈。

　　4、呻吟聲

　　沒有人喜歡和一個木頭做愛，女性在性生活中應盡可能的給男性情感表達，這種表達不是要你和他說話，而是通過呻吟聲讓男生明白你很享受。但是呻吟切忌做作，這會引起男性的反感，認為你在應付他。

　　5、充分溝通

　　完美的性愛離不開事前的充分表達，建議在房事前和對方進行一次深談，讓對方明白自己最想要最期待的性愛方式。這對高質量性生活未嘗不是一條捷徑。

　　要想獲得成功的性生活，需要兩個人的共同努力，才能擁有性福生活。