對于女性朋友來說，有一個完美的胸部幾乎是一生所求，胸部對女性曲線的重要性相信不用多說，所以不少胸部較小的朋友一直都在豐胸工作中，其實通過食物豐胸也是個好方法，那麼到底吃什麼胸才能變大呢？

　　如何吃出D罩杯？ 推薦9款簡單美味豐胸食譜

　　1、河蝦炒雞蛋

　　活蝦50g、雞蛋2個

　　按常法先在油鍋煸炒洗淨的河蝦，将雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各适量，再熘炒至香起鍋即可服食。

　　本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。

　　2、芝麻油菠菜

　　菠菜、白芝麻油、蒜頭、鹽适量

　　菜洗淨瀝幹水份，蒜頭去皮拍碎 。起油鍋放入A菜和蒜頭，快炒1分鐘 。起鍋前撒鹽熄火，拌勻即可 。

　　菠菜有豐胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解體内的脂肪，有助于消脂減肥。

　　3、豆鼓蚵

　　蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。

　　起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。 放入蚵同炒。 起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

　　蚵具高礦物質、含有助于豐胸的高蛋白，常吃能使胸部再次發育。

　　4、柚汁牛排

　　牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿蔔20g。 調料：鹽5g、黃酒3ml、幹羅勒（别名九層塔、蘭香）3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄醬20ml。

　　牛排錘松，柚子榨汁；将柚汁、鹽、黃酒、幹羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，腌制30分鐘；西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用；平底鍋熱後，放橄榄油，将牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中；鍋中餘油加熱後，放入腌牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。

　　牛肉中所含的維生素B有利于胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁！

　　5、花生炖豬腳

　　花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

　　6、蘆筍手卷

　　蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。将以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。

　　蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　7、通草排骨湯

　　豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各适量。将豬排骨洗淨，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗淨。黃芪、通草洗淨用紗布包好，成藥包。鍋内加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。

　　适用于氣血虛弱所緻乳房幹癟之女性。

　　8、鹿膠茶

　　将少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。然後依個人口味加入适量紅糖，攪拌均勻即可飲用。鹿膠、龜膠都是中藥，味道不是很好，但是豐胸效果很不錯。

　　9、木瓜豆漿

　　将木瓜洗淨，切成片狀，放入已盛有豆漿小鍋中，細火慢煮3分鐘，即可飲用（亦可放入冰箱冰悶1小時）。

　　木瓜對胸部滋補作用，黃豆類豆漿富含蛋白質合脂肪，具有豐胸美顔的作用。