很多老公都想不明白，為什麼自己的老婆在跟自己結婚沒多久就會出現性冷淡的情況，明明結婚之前就好好的。其實女性出現性冷淡的情況跟男性息息相關，老婆出現性冷淡我該怎麼辦？哪些方法可以讓夫妻性生活更和諧？

　　老婆性冷淡應該怎麼辦？

　　追溯心理根源

　　要有耐心和愛心，這可能是個長期艱苦的抗戰。既要調節自己的心态，又要保持感情的溫度。要諄諄善誘地引導她梳理自己跟性相關的記憶，直到她找到心理根源，并願意完全對你敞開心扉。如果她能說出早年時受到性侵犯甚或性強暴的情節；或者能說出自己幼時接受不正确的性教育或怕懷孕、分娩的情況；又或者能說出對異性有厭惡或恐懼的感受，那你就成功一半了，因為下一步就可以根據原因來進行治療了。

　　成為她的保護神

　　在追溯到她性冷淡的心理根源以後，你一定要以十分同情和理解的态度來對待你老婆，千萬不要用鄙視、嫌棄的言語刺激她，否則肯定會導緻性冷淡加重。真心愛她的你點燃你的小宇宙吧，用寬廣的胸膛和有力的雙臂來遮擋和驅除籠罩在她心頭上的陰影，讓她感到你是她可以信賴的、貼心的、強有力的守護神，這樣才會逐漸有性的要求和欲望。

　　鋼鐵也成繞指柔

　　在性生活中，要多愛撫，盡量營造溫柔的情緒氛圍，哪怕是卧室的布局、卧具的色調、聲光的配合等，要避免采取你老婆厭惡的性姿勢和行為，嘗試和她溝通，也可适當用些潤滑劑使性生活更容易，更舒暢。注意學習一些性的技巧，讓她慢慢嘗到性愛的美妙和甜頭。

　　排除生理原因

　　陪她到醫院去做檢查，看看身體上有沒有問題。檢查肝功能、腎功能、甲狀腺功能、血沉及頭部CT等，尤其要做婦産科的檢查，發現問題要及時治療。

　　歸根結底，女人性冷淡的原因相當複雜，其中缺乏正确的性知識，沒有主動追求性高潮，對性行為有種羞恥感，是女性最常見的心理原因。而抱着“性愛是男人的事”這種想法，讓不少女性隻會抱怨男人不夠體貼，而不把性愛當成一種享受，等于自動選擇成為丈夫的性工具。但其實很少有性冷淡是長期而不可改變的，所以需要你心理和生理的雙重耐心呵護。性冷淡變成性興奮是指日可待的。

　　夫妻如何做到性和諧？

　　一、縮短性高潮差之女人篇

　　提前給自己“升溫”

　　在夫妻性愛之前，女性可先“自我啟動”。具體方式包括：泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感内衣、塗抹潤滑劑等。既然女性的性興奮來的慢于男性，那麼女性可嘗試在性愛之前就給自己的身體以性刺激，或者使用女性快感增強劑來增加性愛過程的快感。待自己身體預熱完成之時男性進行房事，便加大了共同高潮的幾率。

　　助力老公“慢一拍”

　　盡可能避免過早接觸他的性器官。在不撫弄他私處的情況下，設法以不同方式讓他愉悅呻吟。比如，刺激他的乳頭，輕咬他的脖子，給他全身按摩等。這個過程可同時刺激雙方欲望。

　　平時要多自我“性充電”

　　增強呼吸，自我訓練盆底肌肉群（凱格爾訓練法），有助于增強新快感，更容易獲得性高潮。

　　享受老公帶來的快樂

　　讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包袱，盡情享受老公的愛撫吧。

　　夫妻生活中必不可少的性技巧“相配”夫妻更易獲得性高潮

　　二、縮短性高潮差之男人篇

　　雖然性高潮差主要是因為女性慢熱導緻的，不過夫妻雙方都是性愛的主體，所以男士也有義務為共同性高潮出一份力氣。

　　掌握給你女人的建議

　　這些方法的确管用。記住：性愛猶如做實驗——嘗試各種方法，收集相關數據，然後判斷哪些實用，哪些沒用。

　　盡可能撫摸她的全身

　　性交過程中，男方關鍵的輔助性動作就是撫摸，撫摸并非隻是女性性器官，而包括全身撫摸，特别是撫摸或親吻乳房、乳頭、後背、大腿内側等性敏感區。

　　使用特制的避孕套

　　現在市面上有一種凸點的避孕套，此類避孕套有助于加強男人陰莖對女性陰道的摩擦，以此增加快感，帶領女性快速達到性高潮。此類安全套正是應對女性性興奮來的慢于男性這一特點設計的。同時使用女用高潮凝膠有助于增強女性快感，加速高潮到來，進而縮小雙方的“高潮差”。

　　調整呼吸延長高潮

　　在性交過程中，放松全身肌肉，放緩動作。同時，調整呼吸，進行閉氣、憋氣動作，然後放慢呼氣時間，讓注意力從性器官轉移到全身。如果沖動依然激烈，不妨改變姿勢或者采取斷續做愛法，在接近高潮的時候，停止運動，稍等後再繼續。這樣做，就可以讓男性堅持更久的時間，等待女方一起高潮。

　　縮短高潮差之夫妻篇

　　除了男女各自為性高潮努力之外，還要兩人齊心合力一起去做一些事情，來促進彼此的性高潮，讓雙方都得到滿足。

　　互相溝通消除心結

　　部分女性對自己身體不是很滿意，在性愛過程中也是害怕對方注意到自己的身體缺陷。其實在性愛過程中，男人隻顧着享受性刺激了，怎麼會注意那麼多呢，這就需要女性放下心中顧慮，全身心的投入到性愛中，更有助于達到性高潮。當然男士也要主動和另一半溝通，将性愛中的問題解決掉，性高潮就易如反掌了。