對于一個男人來說，自己的陰莖是非常的重要的，一個男人如何保護自己的陰莖就是非常的重要的啦，但是一個男人要怎樣才能把自己的陰莖護理好呢，下面就來看看吧。

　　男性怎麼護理陰莖？

　　1、親密過後盡快睡眠

　　激情之旅後，也許你還渴望一個纏綿溫情的“後綴”。但為了他長久的性健康，放棄這個要求是你值得付出的犧牲。美國生理學家曾經做過大量的調查，發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間要長一些。

　　專家分析：陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。

　　2、放棄以車代步

　　越來越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的，有時短短的半站路也不願舉步前往。而在一項醫學研究中發現，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發生比率，隻是慣于久坐的男人的一半。因此妻子不妨讓他能步行的盡量步行，若實在沒時間，經常爬樓梯也是不錯的選擇。

　　有關專家分析：缺乏運動、以車代步的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早洩、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也随之減輕或消失。

　　3、多打哈欠

　　通常人們認為，身體在疲憊和缺氧時，人會不由自主地打哈欠來舒解疲乏。而性學專家認為，作為妻子不妨鼓勵丈夫有意識地多打哈欠，這樣有助于他擁有良好而堅挺的勃起。

　　有關專家分析：對男人的身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由一種叫做氮氧化物的化學物質所掌控的。氮氧化物在他的大腦中擴散開後，既可能到達控制呼吸的神經處，也可能沿着脊索下行至給陰莖輸送能量的血管。有時這兩種功能同時發揮作用，這正是他打一個大哈欠時陰莖會顫動的原因。

　　4、密切關注血糖水平

　　意大利科研人員最近的一項研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，作為妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，尤其當他出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時，要督促他盡快去醫院檢查。

　　有關專家分析：糖尿病可能造成男性性功能障礙。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精，即精液不是經尿道向前射，而是退入膀胱中。患者誤以為自己精子枯竭，惶惶不可終日。其實這是尿道分流處的“閥門”導向障礙，使精液轉向誤入膀胱内。

　　5、幫助他減壓

　　緊張的工作節奏和激烈的社會競争使男性處于一張張的壓力之網下。與此同時，他的性趣受到壓抑，甚至對自己的信心也不足了。妻子要充當他的減壓師，讓他在下班後迅速地放松自己，例如做些體育活動、娛樂活動、洗熱水澡等等。待到他的身心真正徹底放松了，再投入到性生活中去，情況就會好得多。

　　有關專家分析：任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦裡的興奮中樞受到嚴重的抑制，不能像往常那樣産生性欲。

　　很多男性為了能夠抓緊時間賺錢，總是喜歡吃快餐來對付一下，而快餐都是一些高熱、高脂的食物，所以，很容易對男人陰莖造成傷害。所以，作為妻子，應該多給丈夫準備一些低脂、低熱的食物，比如魚肉、蝦等食物。