女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易患腎虛，緻使過早衰老。什麼因素可能造成女性腎虛呢？女性腎虛如何判斷和治療？

　　導緻女性腎虛的原因有哪些？

　　腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導緻腎虛，具體來說主要有：

　　A、先天不足：腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導緻子女腎虛：

　　B、情志失調：情志活動（精神狀态）必須以内髒精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視“7情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調和，7情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一；

　　C、房勞過度：房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導緻腎虛；

　　D、久病傷腎：久病不愈，失于調養，損耗精氣而導緻腎虛，中醫有“久病及腎”之說；

　　E、年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老。

　　女人如何判斷自己是否腎虛？

　　女人可以從以下幾大症狀來判斷自己是否腎虛：

　　臉色不适

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢肌膚，發為水腫，以眼睑部最為明顯，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發黑。

　　脫發白發

　　中醫說“腎，其華在發”，發為血之餘，又血化精，而精藏于腎，頭發柔韌有光澤，說明腎髒健康。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象。正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為随着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。

　　牙齒松弛

　　從中醫來說，腎主骨生髓，齒為骨之餘，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人，牙齒容易松弛脫落。

　　夜尿頻繁

　　一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

　　腰痛畏寒

　　腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷，腰部冷痛。

　　女性腎虛調補的小竅門

　　1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分别放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反複進行30次左右。

　　5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）：

　　（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

　　（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。