不管是男人還是女人對于性生活的要求從未降低過，也因為這樣女性陰道松弛的問題成為現代衆人關注的焦點。因為陰道緊緻是保證性生活質量的前提。女人陰道不緊不止自己難受還容易被異性嫌棄，那麼，女性陰道為什麼會松弛呢？怎麼樣能讓陰道緊縮呢？

　　女性陰道為什麼會松弛？

　　1、随着年齡的增長，女性的雌激素水平下降，緻使筋膜、肌肉、韌帶及相關的支持結構出現退形形變，肌肉的張力減退，筋膜變薄，與此同時陰道粘膜出現萎縮，緻使陰道松弛。

　　2、妊娠和分娩，分娩時由于胎頭進入骨盆，壓迫了盆底的筋膜及肌肉以及相關的支持結構，以及支持子宮的各個韌帶也受到了極大的牽拉，且若是産程不順，加上産鉗等助産，将盆底的筋膜及肌肉徹底撕裂，相關支持子宮的韌帶也變得松弛。

　　3、身體長期患有慢性疾病，體質瘦削，肌肉、筋膜、韌帶結構都比較松弛，也加重了陰道松弛的程度。

　　4、陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道松弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是導緻陰道松弛的最主要原因。初次性生活後，陰道壁發生撕裂，在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中，陰道彈性纖維被一次次“拉傷”，“陰道彈力網”發生斷裂，陰道被撐大後無力回縮，出現陰道松弛。

　　5、女性絕經，絕經後的女性由于卵巢功能衰退，甚至消失，雌激素水平降低，陰道壁出現萎縮失去彈性，陰道松弛。

　　接下來為大家介紹幾個縮陰方法，供大家參考。

　　緊緻陰道有3大妙招

　　一、通過鍛煉讓陰道緊縮

　　1、卧式鍛煉

　　（1）、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。

　　（2）、雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當

　　（3）、雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。

　　（4）、然後，慢慢地放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複六次，每天一回。

　　2、站式鍛煉

　　雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。

　　類似憋尿的動作，耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀态。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

　　二、通過按摩讓陰道緊縮

　　用對按摩的方法，也是有助陰道緊縮的，其中縮陰按摩的具體做法如下：

　　仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性性舒适感。

　　展腿練習鍛煉大腿内側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。

　　三、通過藥物讓陰道緊縮

　　常用方法：純植物成分的，用迷叠香草藥及延伸成分的護理液清洗外陰，能夠對各類陰道炎及宮頸炎、宮頸糜爛有強力消炎止癢作用，可以很好的修複和改善陰道寬松狀态。除此之外，中醫中還有許多偏方可以改善陰道松弛的現象。以下為大家推薦三個中醫偏方：

　　1、生姜30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊緻。

　　2、将适量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然後敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊緻的作用。

　　3、石榴皮、菊花各等分。制法、用法：上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。